يزيد تقلب الجو ووجود العواصف الترابية من آلام الجيوب الأنفية المصاحبة للصداع وضيق التنفس وانسداد الأنف.
طرق منزلية لتخفيف ألم الجيوب الأنفية
يساعد غسل الأنف بمحلول ملحي على تنظيف الممرات الأنفية، مع ضرورة استخدام ماء مقطر فقط لتفادي التلوث.
يمكن أن تساهم الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية في تخفيف الأعراض؛ فبخاخات مزيلة للاحتقان ترطب الممرات وتفتح الانسداد وتقلل الالتهاب، كما قد تساعد مزيلات الاحتقان الفموية ومضادات الهيستامين ومسكنات الألم في تقليل الضغط والألم.
يشجع شرب كميات كافية من السوائل على تسييل المخاط، ويفضّل الماء والعصائر، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها قد تسبب الجفاف.
تسهم الراحة الكافية في تعزيز مقاومة الجسم للعدوى وتسريع التعافي، ويمكن رفع الرأس باستخدام وسادتين لتحسين التنفّس وتقليل الضغط.
استنشاق البخار من الطرق الفعالة لتخفيف الاحتقان؛ ضع وعاء ماء دافئ على سطح ثابت واقرب وجهك من سطح الماء وغطّ رأسك بمنشفة لاستنشاق البخار لبضع دقائق، كما يمكن الاستفادة من حمام ساخن يملأه البخار.
رفع رطوبة الهواء في غرفة النوم ليلاً يساعد في تقليل الاحتقان؛ فالتعرض للهواء الجاف أو دخان التبغ يهيّج الأغشية المخاطية ويزيد خطر التهاب الجيوب الأنفية.
الكمادات الساخنة والباردة تمكنك من تخفيف الضغط؛ ضع منشفة دافئة ورطبة على الجبهة ومنطقة العينين، ثم اتبعها بمنشفة باردة، ويمكن التبديل بين الدافئة لمدة ثلاث دقائق والباردة لمدة 30 ثانية للمساعدة في فتح الممرات وتخفيف الاحتقان.
أعراض إضافية يجب الانتباه إليها
من الأعراض التي تستدعي الانتباه وجود بحة في الصوت وتورم في بعض مناطق الوجه وألم وصداع حول العين ورائحة فم كريهة.
