يساعد تناول الكركم يوميًا في تقليل الالتهاب وتحسين المزاج وتقليل مخاطر بعض الحالات المزمنة.
قد يقلل الالتهاب
يُعَدُّ الالتهاب آليةً مهمةً يستخدمها الجهاز المناعي لمكافحة العدوى وتئام الجروح والإصابات، إلا أن الالتهاب المزمن قد يُسبب مشاكل صحية، وتتنوع العوامل وراءه بدءًا من أمراض المناعة الذاتية وصولًا إلى التوتر والخيارات الغذائية، لذا فقد يساهم تناول الكركم يوميًا في تقليل الالتهاب.
قد يزيد من نشاط مضادات الأكسدة
أظهرت مراجعة لدراسات صغيرة أن تناول مكملات الكركم بجرعات كبيرة لمدة ستة أسابيع أو أكثر قد يقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي، وهو تراكم للجذور الحرة في الجسم دون وجود كمية كافية من مضادات الأكسدة للمساعدة في استقرارها.
قد يدعم جهاز المناعة
الكركمين مضاد للميكروبات، مما يعني أنه يدعم خلايا المناعة التي تقاوم البكتيريا والفيروسات التي قد تسبب الأمراض، ومن خلال تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، قد يُساهم الكركم في حماية جهاز المناعة.
المصدر: GoodRx
