ما أسباب تزايد خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء، وما أهم النصائح للوقاية؟

يزيد ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء نتيجة السمنة من القلق المتزايد في مجال الصحة العامة. وتربط الدراسات ما لا يقل عن 10% من حالات السرطان بالسمنة، ويرى الدكتور كارثيك كيه إس، استشاري جراحة الأورام في مستشفى كيه إم سي بالهند، أن السمنة ترتبط بارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان لدى النساء وتضاعف احتمالية سرطان بطانة الرحم نحو سبعة أضعاف وسرطان المريء نحو خمسة أضعاف.

السمنة وخطر الإصابة بالسرطان لدى النساء

وتواجه النساء المصابات بالسمنة مخاطر أعلى للإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، وسرطان بطانة الرحم، وسرطان المبيض، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكلى أو سرطان الخلايا الكلوية، وكذلك سرطان البنكرياس والكبد. وتؤثر السمنة أيضاً على معدلات الوفيات المرتبطة بالسرطان، إذ قد ترتبط بارتفاع احتمال الوفاة بعد الإصابة بالسرطان.

كيف يؤدي تراكم الدهون الزائدة إلى نمو الورم؟

تؤدي الدهون الزائدة إلى زيادة الالتهاب المزمن وارتفاع مستويات الأنسولين والعوامل الشبيهة بالأنسولين، وتخلق بيئة مواتية للنمو الورمي وتثبط وظيفة الجهاز المناعي. وتؤدي التغيرات الهرمونية، مثل ارتفاع هرمون الإستروجين الناتج عن وجود الدهون، إلى زيادة احتمالات الإصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم عدة أضعاف. كما أن الخمول وقلة الحركة يعززان السمنة والالتهاب واختلال التوازن الهرموني، مما يحفز إصابة الجسم بالسرطان. وتنتج الأنسجة الدهنية مستويات أعلى من الإستروجين، خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وهذا يرفع风险 سرطان الثدي والرحم بشكل كبير.

هل يمكن أن يقلل فقدان الوزن من خطر الإصابة بالسرطان؟

الخبر السار أن فقدان الوزن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، فحتى انخفاض الوزن بنسبة 5 إلى 10% يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر سرطان الثدي والرحم والقولون والمستقيم. وتؤكد تقارير الدكتور كارثيك أن النساء بعد انقطاع الطمث اللواتي يخفضن وزنهن بشكل واع يمكن أن يقللن من احتمالية الإصابة بتلك الأنواع. وتبيّن جراحة السمنة فوائد كبيرة بإحداث انخفاض في خطر بعض أنواع السرطان بنسب تصل إلى 50% لدى الأشخاص المعرضين لخطر مرتفع.

ما هو دور النظام الغذائي في الوقاية من السرطان؟

يعد اتباع نظام غذائي متوازن ومُحكم السعرات ومفعم بجميع المجموعات الغذائية والعناصر الأساسية من أكثر الاستراتيجيات فعالية للوقاية من السرطان. وتوصي المستشارة بحث على زيادة تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتقليل الأطعمة المصنعة والسكريات، والحد من استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة، والالتزام بحجم حصص غذائية صحية. كما يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي جزءاً من التوازن مع النشاط البدني والراحة وتجنب العوامل المساهمة في زيادة الوزن.

ما دور التمارين الرياضية في الوقاية من السرطان؟

على الرغم من أن النشاط البدني المنتظم يعزز الوقاية من السرطان، إلا أنه من الضروري الحركة اليومية. وتشير الأبحاث إلى أهمية المشي بمعدل 7500 خطوة يومياً وممارسة تمارين معتدلة لمدة ثلاث إلى أربع ساعات أسبوعياً. ويمكن للتمارين أن تقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة تصل إلى 25%، كما أنها تساعد في تحسين تنظيم الهرمونات وتقوية المناعة وتقليل الالتهابات، وتساهم في تقليل تراكم الدهون وإنتاج الإستروجين المرتبط بنمو الورم.