يتسم الشمر بأنه من الأعشاب الرخيصة ذات المذاق الطيب، ما يجعل من السهل تناوله أو إدخاله في الأكلات والمشروبات المختلفة. وفقًا لما ورد في موقع Medanta، نكشف لكم أهم فوائد الشمر للصحة.
فوائد تناول الشمر يوميا
مضغ بذور الشمر بعد الوجبات يعزز عمل الإنزيمات الهاضمة، ويقلل الانتفاخ، ويمنح النفس انتعاشاً طبيعياً.
يساعد خصائصه المدرة للبول الجسم في التخلص من السموم.
يسهم تأثير التبريد الذي توفره البذور في الحفاظ على درجة حرارة الجسم خلال أيام الصيف الحارة.
فوائد الشمر للنساء
تساعد بذور الشمر النساء في موازنة مستويات هرمون الإستروجين، مما يعزز التوازن الهرموني لديهن.
تخفف الخصائص المضادة للتشنج الموجودة في البذور آلام الدورة الشهرية.
قد تلاحظ الأمهات المرضعات زيادة في إنتاج الحليب بسبب مركبات شبيهة بالإستروجين في الشمر.
كما يمكن لهذه البذور مساعدة النساء في سن اليأس على التعامل مع الهبات الساخنة وجفاف المهبل.
فوائد ماء الشمر
يُحضَّر مشروب مفيد بنقع بذور الشمر طوال الليل، ويساعد ماء الشمر على الهضم، ويخفف الانتفاخ، ويزيل السموم، ويقلل احتباس السوائل، فهو يحافظ على ترطيب الجسم وبرودته.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الشمر على منح البشرة نقاءً من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي.
