ينصح الدكتور ميرسر بمضغ العلكة قبل النوم لتخفيف احتقان الأنف، لأنه يعزز إنتاج اللعاب والبلع، ما يساعد على طرد مسببات الحساسية من الممرات الأنفية وتخفيف العطس والسيلان.
إجراءات منزلية بسيطة لتقليل الحساسية
استبدل أغطية الوسائد القطنية بغطاء حريري، فذلك يساعد في تقليل تراكم عث الغبار ومسببات الحساسية على الوسادة.
احرص على الاستحمام قبل النوم لإزالة حبوب اللقاح من الشعر والجلد، واغسل أغطية الفراش في 60 درجة مئوية للمساعدة في قتل العث وتقليل التعرض لمسببات الحساسية.
احرص على إبقاء النوافذ مغلقة قدر الإمكان لتجنب دخول حبوب اللقاح من الخارج، وواظب على التنظيف بالمكنسة الكهربائية بانتظام للمساعدة في تقليل جزيئات الحساسية في المنزل.
نصائح إضافية للمساعدة خلال موسم الحساسية
اشرب الشاي الأخضر في المساء لأنه يحتوي على مضادات هيستامين طبيعية، وتجنب الكحول لأنه قد يزيد الأعراض عبر رفع مستويات الهيستامين.
