يُستخدم الشاي الأخضر لأغراض طبية منذ آلاف السنين، وهو غني بمضادات أكسدة قوية تعرف بالبوليفينولات قد تساعد في الوقاية من تلف الخلايا والالتهابات. وتُشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يقلل من خطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر ومرض باركنسون والسكري.
خلال رمضان
خلال شهر رمضان، يمكن شرب الشاي الأخضر باعتدال بعد الإفطار أو بين الوجبات للمساعدة في تعزيز الصحة ومقاومة الالتهابات والأكسدة، مع مراعاة عدم الإفراط لتجنب أي تأثير على النوم أو الهضم.
فوائد صحية رئيسية
إنقاص الوزن
يساهم الشاي الأخضر في تعزيز الأيض وحرق الدهون، وهو خيار مناسب للتحكم بالوزن لكونه لا يحتوي بشكل رئيسي على كربوهيدرات أو سكريات.
صحة القلب
يساهم تناول الشاي الأخضر بانتظام في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL وتقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع ذلك إلى وجود الكاتيكينات التي تملك خصائص وقائية للقلب والأوعية الدموية.
انخفاض خطر الإصابة بالسكري
يساعد الشاي الأخضر في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، ما يسهم في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
