ذات صلة

اخبار متفرقة

رجل الأعمال مهند صقر: الشعب السوري انتصر بإرادته ويستحق وطنًا يليق بتضحياته

في الذكرى الرابعة عشرة لانطلاق الثورة السورية وانتصارها ،...

ثاني أيام عيد الفطر.. ريم السواس تشعل أجواء دبي في حفل غنائي

تستعد الفنانة ريم السواس لإحياء حفل جماهيري مميز في...

عقد المؤتمر الصحفي لمهرجان الفجيرة الدولي للمونودراما مساء اليوم في فندق البحر

عُقد مساء اليوم في فندق البحر بالفجيرة المؤتمر الصحفي...

المملكة العربية السعودية تدعم مغربية الصحراء وتعتبر مبادرة الحكم الذاتي حلا وحيدا لهذا النزاع الإقليمي

جددت المملكة العربية السعودية موقفها الثابت والداعم للوحدة الترابية...

رجال الأعمال يجتمعون في دمشق: مؤتمر وطني يرسم ملامح الاقتصاد القادم

بعد سبع سنوات من العمل في المهجر بسرية تامة،...

للطلاب.. طرق تفادي التشتت الذهني أثناء الدراسة

 

يتحدث الأهل دائما خلال مواسم الامتحانات عن مشاكل كثيرة تعترض أبنائهم، وأبرزها التشتيت أثناء المذاكرة وعدم قدرتهم على التركيز لمدة كافية.

موقف الأهل

غالباً يحتاج الأمر إلى صبر من الأهل مع مساعدة الأبناء على تفادي هذه المشكلة بدلا من توبيخهم باستمرار وتعنيفهم وإجبارهم على الجلوس أمام الكتب للدراسة.

إليكم خطوات مفيدة لتفادي التشتيت أثناء الدراسة:

– التركيز على اللحظة الحالية، وهي تقنية اسمها «هنا والآن»، أي التركيز في الأشياء التي تقوم بفعلها الآن، وعدم التفكير في أي أهداف مستقبلية.

– تحديد هدف عام تسعى لتحقيقه مثل دخول كلية معينة وهدف حالي مثل الحصول على درجات جيدة في الوقت الحالي.

– كلما كانت المذاكرة بالطريقة الأنسب للطالب كلما كان التركيز أفضل، فهناك من تكون طاقته وهو يذاكر بصوت عال، وآخر طاقته عند الجلوس على المكتب، وطالب آخر يفضل السير في المكان.

– تحديد برنامج زمني لإنجاز المادة، يساعد بشكل كبير على التركيز.

– اعتماد فكرة المكافآت، أي عند إنجاز جزء معين سيتم استخدام الموبايل لمدة معينة وهكذا، فيما عدا ذلك يتم غلق الهاتف.

– مشاركة الأفكار والمشاعر مع الأسرة، خلال وقت المذاكرة، مثل: «سأبدأ مذاكرة الآن، أحتاج للهدوء … إلخ».

– ضبط المنبه على وقت معين للاستراحة، حتى لا يقوم قبل هذا الوقت ويركز على مذاكرته فقط.

– تخصيص مكان للمذاكرة ويفضل أن لا يكون غرفة النوم، حتى لا يقلل التركيز ويدفعك للنوم.

– استخدام ألوان مميزة أثناء المذاكرة يساهم في التركيز بشكل أكبر.

– في وقت الاستراحة يفضل عمل بعض التمارين الرياضية.

 

 

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على