ظاهرة الكلام أثناء النوم
يظهر الكلام أثناء النوم كظاهرة شائعة ترتبط باضطرابات النوم الخفيفة، حيث يطلق الشخص كلماتاً أو عبارات دون وعي نتيجة نشاط مؤقت في أجزاء من الدماغ أثناء النوم.
يفترض أن ينتج الصوت أو الكلام عندما تنشط أجزاء من الدماغ لفترة وجيزة أثناء استمرار الجسم في النوم، في حين تبقى بقية مراكز الدماغ في وضع النوم، فتصدر الدماغ أصواتاً أو كلمات أو محادثات قصيرة دون إدراك الشخص لما يقول.
اضطراب مراحل النوم
يمر النوم بمراحل تتكرر خلال الليل، وتضم النوم الخفيف والعميق وأحلاماً، وعند حدوث خلل بسيط في الانتقال بين هذه المراحل يصحو الدماغ جزئياً، وهذا الاستيقاظ غير الكامل قد يسبب ظهور سلوكيات مثل التحدث أثناء النوم.
في هذه الحالة يبقى الشخص جسديًا نائمًا، لكنه قد يصدر أصواتاً أو عبارات قصيرة لأن مراكز الكلام في الدماغ تُنَشَّطُ مؤقتاً.
التوتر والضغط النفسي
تُعد الضغوط النفسية من العوامل التي قد تزيد حدوث الكلام أثناء النوم، فعندما يكون الشخص متوتراً أو يمر بقلق متزايد يتأثر نمط نومه وتقل استقراره، فيصبح الدماغ أكثر عرضة للاستيقاظ الجزئي أثناء الليل وهو ما يفسر زيادة الكلام أثناء النوم في فترات التوتر.
قلة النوم
يسبب نقص النوم وعدم انتظام المواعيد تعبًا جسديًا وتغيراً في تنظيم دورات النوم، فتكون الانتقالات بين مراحل النوم غير مستقرة وتزداد فرص الظواهر المرتبطة بالنوم مثل التحدث أثناء النوم والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
الحمى وبعض الحالات الصحية
قد يظهر الكلام أثناء النوم لدى من يعانون من حمى أو أمراض مؤقتة؛ فترفع الحرارة من نشاط الدماغ أثناء النوم وتزيد احتمال حدوث سلوكيات غير معتادة خلال الليل، كما أن الحالات التي تؤثر في جودة النوم قد تساهم في زيادة هذه الظاهرة.
الارتباط بسلوكيات نوم أخرى
قد يظهر التحدث أثناء النوم أحياناً مع سلوكيات ليلية أخرى كالمشي أثناء النوم أو الأحلام الواضحة أو المفاجئة أثناء الليل؛ وجودها معاً لا يعني بالضرورة مشكلة صحية خطيرة، لكنه قد يشير إلى اضطراب في استقرار النوم.
شيوع الظاهرة بين الأطفال والبالغين
تصيب الظاهرة مختلف الأعمار، لكنها تكون أكثر شيوعاً بين الأطفال بسبب أن الجهاز العصبي لديهم لا يزال في طور التطور، ما يجعل نمط النوم لديهم أقل استقراراً، ومع التقدم في العمر غالباً ما يقل حدوث التحدث أثناء النوم تدريجيًا.
متى يُنصح بمراجعة مختص النوم
في الغالب لا يحتاج التحدث أثناء النوم إلى علاج طبي، غير أن تكرره بشكل ملحوظ أو ارتباطه بسلوكيات ليلية أخرى قد يدفع إلى استشارة مختص؛ يقوم المختص بتقييم نمط النوم والبحث عن اضطرابات قد تؤثر في جودته مثل اضطرابات التنفّس أثناء النوم أو حركات الجسم خلال النوم.
تحسين عادات النوم
يساهم الالتزام بوقت ثابت للنوم والاستيقاظ، وتقليل التوتر قبل النوم، وتجنب السهر الطويل، وتهيئة بيئة نوم هادئة ومريحة في تقليل حدوث الكلام أثناء النوم، فهذه العادات تساعد الدماغ على الانتقال السلس بين مراحل النوم المختلفة وتقلل من الاستيقاظ الجزئي ليلاً.
