زاد وقت الجلوس أمام الشاشات بشكل ملحوظ، وترافق ذلك مع انخفاض في النشاط البدني وتغيرات صحية ونفسية لدى الشباب والطلاب.
تشير الدراسات الحديثة إلى وجود ارتباط بين مدة الجلوس اليومية والإفراط في ممارسة الألعاب الإلكترونية لدى الشباب والطلاب، مع دور يلعبه كلا من حالة الوزن وإدراك الوصمة المرتبطة به في تفسير هذه العلاقة.
المقصود بالسلوك الخامل
يعرف السلوك الخامل بأنه الأنشطة التي تستهلك طاقة قليلة، وتشمل الجلوس لفترات طويلة والاستلقاء أثناء مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية.
آثار السلوك الخامل الصحية والنفسية
تشير الأدلة العلمية إلى أن نمط السلوك الخامل قد يرتبط بارتفاع مخاطر أمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي، كما يترافق مع أنماط غذائية غير صحية وزيادة استهلاك الوجبات الخفيفة عالية السعرات.
أظهرت الدراسات السابقة أن زمن الجلوس اليومي ارتفع، حيث بلغ في بعض الحالات نحو ثماني ساعات يوميًا مقارنة بخمس ساعات سابقًا، مع زيادة استخدام الألعاب الرقمية مقارنة بفترة ما قبل الجائحة.
تتعدّى آثار زيادة الوزن الجانب الصحي فحسب، بل تمتد إلى الضغط النفسي والاجتماعي، مثل القلق وانخفاض تقدير الذات، وهو ما قد يدفع البعض إلى تبني سلوكيات غير صحية.
دور الوزن والوصمة
اعتمدت هذه الدراسة على تحليل بيانات 600 طالب جامعي جمعت عبر استبيانات إلكترونية شملت معلومات ديموغرافية مثل العمر والطول والوزن، إضافة إلى مقاييس تقييم النشاط البدني ودرجة الاعتماد على الألعاب الإلكترونية، مع أدوات لقياس إدراك الوصمة المرتبطة بالوزن وتقدير الوقت المستهلك في الجلوس يوميًا.
قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين: من يجلسون أقل من ثماني ساعات يوميًا، وأخرى تقضي ثماني ساعات أو أكثر في وضع الجلوس.
نتائج مرتبطة بالوزن والألعاب الإلكترونية
أظهرت النتائج وجود ارتباطات إحصائية بين مدة الجلوس ووزن المشاركين وإدراك الوصمة ومستوى الانخراط في الألعاب الإلكترونية.
يتضح أن حالة الوزن والشعور بالوصمة يمكن أن يلعبا دورًا وسيطًا في العلاقة بين مدة الجلوس والإفراط في الألعاب، ما يعني أن التأثير ليس مباشرًا فحسب بل يتداخل مع عوامل نفسية واجتماعية مرتبطة بالصورة الذاتية.
لماذا يلجأ بعض الشباب إلى الألعاب الرقمية
تشير التفسيرات إلى أن الألعاب الإلكترونية قد تُستخدم أحيانًا كوسيلة للتعامل مع الضغوط النفسية، خاصة خلال فترات العزلة الاجتماعية والقيود الصحية.
يؤدي الإفراط في هذا النوع من الأنشطة إلى مشكلات مثل اضطرابات النوم وتراجع الأداء الدراسي وانخفاض التفاعل الاجتماعي في الحياة الواقعية.
أهمية تعزيز النشاط البدني
يسهم الانتظام في النشاط البدني في تحسين المزاج وتقليل التوتر، كما يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي.
يؤكد الخبراء أيضًا أهمية نشر الوعي حول وصمة الوزن، لأن التعامل السلبي مع هذه القضية قد يفاقم الضغوط النفسية ويؤثر في السلوكيات الصحية لدى الشباب.
يُساهم تحقيق التوازن بين الترفيه والنشاط البدني في صحة جسدية ونفسية أفضل للشباب، وهو ما يمكن دعمه من خلال برامج توعوية ومبادرات مدرسية ومجتمعية.
