المقصود بالسلوك الخامل
يُستخدم مصطلح السلوك الخامل في الأبحاث الصحية للإشارة إلى الأنشطة التي تحتاج إلى قدر قليل من الطاقة، مثل الجلوس الطويل والاستلقاء أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الإلكترونية إلى جانب بعض الأنشطة المكتبية.
تشير الأدلة العلمية إلى أن هذا النمط من السلوك يرتبط بارتفاع مخاطر مجموعة من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي، كما يمكن أن يصاحبه نمط غذائي غير صحي وزيادة في تناول الوجبات الخفيفة عالية السعرات.
أظهرت دراسات سابقة أن مقدار الجلوس اليومي لدى الشباب ارتفع بشكل ملحوظ، حيث امتد في بعض الحالات من نحو خمس ساعات يوميًا إلى ما يقارب الثماني ساعات، كما زاد استخدام الألعاب الرقمية مقارنة بالفترة السابقة للجائحة.
الوزن والصحة النفسية وتأثير الوصمة
تمتد آثار زيادة الوزن إلى الجانب النفسي والاجتماعي، حيث قد يتعرّض بعض الشباب لتعليقات سلبية أو أحكام اجتماعية مرتبطة بالوزن، وهو ما يُعرف بوصمة الوزن.
يؤدي ذلك الشعور إلى ضغوط نفسية مثل القلق أو انخفاض تقدير الذات، ما قد يدفع إلى تبني سلوكيات غير صحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو زيادة الوقت أمام الشاشات.
بيانات الدراسة وتفسير العلاقات
اعتمد الباحثون في هذه الدراسة على تحليل بيانات 600 طالب جامعي جمعت عبر استبيانات إلكترونية شملت معلومات ديموغرافية، إضافة إلى مقاييس تقييم النشاط البدني والاعتماد على الألعاب الإلكترونية، كما استخدمت أدوات قياس إدراك وصمة الوزن ووقت الجلوس اليومي.
قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين رئيسيتين: الأولى تجلس أقل من ثماني ساعات يوميًا، والثانية تجلس أكثر من ثماني ساعات.
أظهرت النتائج ارتباطًا إحصائيًا بين مدة الجلوس وبعض المتغيرات الصحية والسلوكية، فارتبطت أوقات الجلوس بمستوى الوزن وإدراك وصمة الوزن ومستوى المشاركة في الألعاب الإلكترونية.
أظهرت التحليلات أن حالة الوزن والشعور بالوصمة يمكن أن تلعبا دورًا وسيطًا في العلاقة بين مدة الجلوس والإفراط في الألعاب، بمعنى أن التأثير ليس مباشرًا فحسب بل يتداخل مع عوامل نفسية واجتماعية مرتبطة بالصورة الذاتية للجسم.
لماذا يلجأ بعض الشباب إلى الألعاب الرقمية
تشير التفسيرات إلى أن الألعاب الإلكترونية تُستخدم أحيانًا كوسيلة للتعامل مع الضغوط النفسية، خصوصًا خلال فترات العزلة الاجتماعية أو القيود الصحية التي تفرض شعورًا بالهرب والترفيه.
يؤدي الإفراط في هذا النوع من الأنشطة إلى معضلات أخرى مثل اضطرابات النوم وتراجع الأداء الدراسي وانخفاض التفاعل الاجتماعي الواقعي.
أهمية تعزيز النشاط البدني
ينصح الخبراء بتقليل السلوك الخامل كعنصر أساسي في تحسين الصحة العامة للشباب، فالنشاط البدني المنتظم لا يساعد فقط في الحفاظ على الوزن الصحي بل يرتبط بتحسين المزاج وتقليل التوتر.
يؤكد الخبراء ضرورة نشر الوعي حول تأثير وصمة الوزن، لأن التعامل السلبي مع هذه القضية قد يُفاقم الضغوط النفسية ويؤثر في السلوكيات الصحية لدى الشباب.
