ازداد قضاء الشباب وقتًا أمام الشاشات والجلوس الطويل بشكل ملحوظ، وهو تغير لا يقتصر على العادات اليومية بل يرتبط بتأثيرات صحية ونفسية متعددة لدى الشباب والطلاب الذين يقضون وقتًا أطول في المنازل بنشاط بدني أقل.
يُستخدم مصطلح السلوك الخامل في الأبحاث الصحية للإشارة إلى الأنشطة التي تتطلب قدرًا ضئيلًا من استهلاك الطاقة، وتشمل الجلوس لفترات طويلة أو الاستلقاء أثناء مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية، إضافة إلى بعض الأنشطة المكتبية.
تشير الأدلة العلمية إلى أن هذا النمط من السلوك قد يرتبط بارتفاع مخاطر عدد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي، كما يمكن أن يترافق مع أنماط غذائية غير صحية وزيادة استهلاك الوجبات الخفيفة عالية السعرات.
التغير في ساعات الجلوس ودفع الألعاب الرقمية
أظهرت الدراسات أن وقت الجلوس اليومي لدى الشباب ارتفع بشكل ملحوظ، حيث بلغ في بعض الحالات نحو خمس ساعات يوميًا ثم اقترب من ثماني ساعات، كما زاد استخدام الألعاب الرقمية مقارنة بالفترة السابقة للجائحة.
زيادة الوزن وتأثيرها النفسي
تؤثر زيادة الوزن ليس فقط في الصحة الجسدية بل تمتد إلى الصحة النفسية والاجتماعية، فبعض الشباب قد يعانون من وصمة الوزن والضغوط الناتجة عنها، ما قد يؤدي إلى القلق أو انخفاض تقدير الذات ويدفع إلى تبني سلوكيات غير صحية مثل الإفراط في الطعام أو زيادة الوقت أمام الشاشات.
اعتمدت أشهر دراسة على تحليل بيانات 600 طالب جامعي، جُمعت عبر استبيانات إلكترونية شملت معلومات ديموغرافية مثل العمر والطول والوزن، إضافة إلى مقاييس تقييم النشاط البدني واعتماد الفرد على الألعاب الإلكترونية، كما قيست إدراك الوصمة المرتبطة بالوزن وتقدير الوقت الذي يقضونه جلوسًا يوميًا. قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين رئيسيتين: من يجلسون أقل من ثماني ساعات يوميًا ومن يجلسون أكثر من ثماني ساعات.
النتائج المتعلقة بالوزن والألعاب الإلكترونية
أظهرت النتائج وجود ارتباطات إحصائية بين مدة الجلوس وبعض المتغيرات الصحية والسلوكية، حيث ارتبطت فترات الجلوس بطبيعة الوزن وإدراك وصمة الوزن ومستوى المشاركة في الألعاب الإلكترونية. كما تبين أن حالة الوزن والإدراك بالوصمة قد يلعبان دورًا وسيطًا في العلاقة بين مدة الجلوس والإفراط في الألعاب، ما يعني أن التأثير ليس مباشرًا فحسب بل يتداخل مع عوامل نفسية واجتماعية مرتبطة بالصورة الذاتية للجسم.
لماذا يلجأ بعض الشباب إلى الألعاب الرقمية؟
تشير تفسيرات الباحثين إلى أن الألعاب الإلكترونية قد تستخدم أحيانًا كوسيلة لمواجهة الضغوط النفسية خلال فترات العزلة أو القيود الصحية، لكنها عند الإفراط قد تؤدي إلى مشاكل مثل اضطرابات النوم وتراجع الأداء الدراسي وانخفاض التفاعل الاجتماعي في الحياة الواقعية.
أهمية تعزيز النشاط البدني
يرى الخبراء أن تقليل السلوك الخامل يعد جزءًا مهمًا من تحسين صحة الشباب، فالنشاط البدني المنتظم لا يساعد فقط في الحفاظ على الوزن الصحي بل يربط بتحسن المزاج وتخفيف التوتر. كما يؤكد الباحثون أهمية نشر الوعي حول وصمة الوزن، لأنها قد تزيد من الضغوط النفسية وتؤثر في السلوك الصحي.
