تشير تقارير صحية ومواقع متخصصة إلى أن وجود صور معدلة ومفلترة على وسائل التواصل الاجتماعي يعرض الأجسام بصورة مثالية ويظهر نجاح خطط إنقاص الوزن، وهذا يمكن أن يكون محبطًا لمن يواجهون صعوبات في فقدان الوزن أو يعانون من مشاكل في تقدير الذات.
تساهم وسائل التواصل الاجتماعي في تفاقم اضطرابات الأكل من خلال نشر صور غير واقعية للجسم وتكرار المحتوى الذي يحتفي بالنحافة والحمية القاسية والتحديات المرتبطة بالوزن، مما يدفع البعض للمقارنة بطريقة قد تكون غير صحية ويؤثر تدريجيًا على تقديرهم لذاتهم خاصة عند النساء والشباب.
وقد أشارت دراسة إلى وجود إمكانات كبيرة في استخدام هذه المنصات كأدوات إيجابية للشباب الذين يعانون من اضطرابات الأكل، مع الأخذ في الاعتبار الجانب السلبي والعمل على استثمار البحث والتمويل لفهم تأثير وسائل التواصل الاجتماعي وتطوير تدخلات مبكرة وإرشادات تشجع على الاستخدام الصحي بين الشباب.
علامات وأعراض اضطراب الأكل
ومن علامات اضطراب الأكل تفويت وجبات أو الاختلاق لتجنب الطعام، اتباع حمية محدودة بلا إشراف طبي، إعداد وجبات خاصة بدلًا من ما يتناوله بقية أفراد الأسرة، الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية، القلق المستمر بشأن الصحة والوزن، التفقد المستمر للجسم في المرآة، تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل متكرر، اللجوء إلى المكملات الغذائية أو الملينات، ممارسة الرياضة بشكل مفرط، استخدام المرحاض بعد الأكل، ظهور أعراض الاكتئاب والاشمئزاز والخجل أو الذنب بسبب العادات الغذائية، وتناول الطعام سراً.
نصائح لحماية نفسك من اضطرابات الأكل الناتجة عن السوشيال ميديا
ابدأ بإلغاء متابعة الحسابات التي تثير القلق أو الضغط، وتابع بدلاً من ذلك محتوى يروّج لقبول الجسد والصحة المتوازنة وتقبل الذات، وتذكر أن الصور على الإنترنت معدلة ومختارة لإظهار أفضل الزوايا فقط، قلل من وقت استخدام الشاشة وخذ فترات راحة منتظمة للتركيز على العلاقات والأنشطة الواقعية التي تؤدي للشعور بالثقة والقوة، مارس الامتنان لما يستطيع جسمك فعله بدلاً من التركيز على مظهره، وتجنب مقارنة حياتك الواقعية بما يراه الآخرون، وإذا شعرت أن السوشيال ميديا تؤثر في عاداتك الغذائية أو صحتك العقلية فاتصل بشخص تثق به أو بطبيب صحة عقلية للحصول على الدعم.
