يظهر التعرق الليلي عادة عندما يبلل الشخص الفراش أو الملابس بالعرق أثناء النوم، وهو ليس تشخيصًا بحد ذاته بل علامة على وجود حالة صحية كامنة تستدعي الانتباه عند تكراره أو شدة حدوثه.
الأسباب الشائعة للتعرق الليلي
تؤثر التغيرات الهرمونية في جسم المرأة خلال فترات ما قبل سن اليأس وانقطاع الطمث في تنظيم حرارة الجسم، ما يؤدي إلى هبات ساخنة خلال النوم وتعرق ليلي متكرر.
يمكن أن تساهم اضطرابات الغدة الدرقية، خاصة فرط النشاط، في ارتفاع معدل الأيض وارتفاع حرارة الجسم، مما يسبب التعرق ليلاً.
قد تسبب العدوى أمراضٌ معدية أو فيروسية أو بكتيرية ارتفاع حرارة الجسم ليلاً مع التعرق المستمر، خصوصًا عندما يصاحب التعرق حمى أو أعراض عامة أخرى كالتعب وفقدان الوزن.
يفرز الجهاز العصبي نشاطًا مستمرًا مع القلق والتوتر، مما قد يزيد التعرق أثناء النوم عند وجود أحلام مزعجة أو توتر مزمن يسهم في اضطراب النوم.
قد ينخفض سكر الدم ليلاً لدى مرضى السكري الذين يستخدمون أدوية مثل الأنسولين، ما يجعل الجسم يعبر عن التعرق والكوابيس وأحيانًا التعب الصباحي.
متى يجب زيارة الطبيب لعلاج التعرق الليلي؟
استشر الطبيب إذا كان التعرق يظهر بشكل متكرر ويحدث بشكل منتظم مع فراش رطب، أو كان مصحوبًا بارتفاع في الحرارة، أو صاحب فقدان وزن غير مبرر، أو تعب مستمر يعيق النوم أو الحياة اليومية.
كيفية تقليل التعرق الليلي
يبدأ التحكم في التعرق الليلي بمعالجة الأسباب المحتملة، مثل معالجة الاضطرابات الهرمونية أو تعديل الأدوية التي قد تسهم في التعرق، إضافةً إلى ضبط مستويات السكر في الدم لدى المصابين بالسكري.
كما يمكن مبادرة علاج العدوى عند وجودها، وتحسين عادات النوم مثل اختيار بيئة نوم مريحة وتهوية مناسبة وروتين ثابت للنوم والتخطيط لساعات كافية من الراحة.
إضافة إلى ذلك، يساعد تقليل التوتر والقلق من خلال تمارين الاسترخاء أو تقنيات التنفس أو الاستشارة النفسية في تقليل التعرق الليلي المرتبط بالتوتر المزمن.
