يتزامن اليوم العالمي للسمنة في 4 مارس مع جهود التوعية بمعدلات السمنة وتفاوتها حول العالم، وتبرز الدول ذات المعدلات الأقل كأمثلة على أن الغذاء الصحي والنشاط اليومي يمكن أن يحافظا على وزن صحي بعيداً عن الاعتماد المفرط على الأطعمة المصنعة.
فيتنام
تتصدر فيتنام غالباً القوائم العالمية لقلة السمنة، إذ يقل معدل البالغين المصابين بالسمنة عن 3%. ويرجع ذلك إلى الاعتماد على الخضراوات الطازجة والأعشاب والأرز مع بروتينات خالية من الدهون مثل الأسماك، إضافة إلى أحجام وجبات صغيرة وانتشار المشي وركوب الدراجات في المدن والريف.
بنجلاديش
تسجل بنغلاديش معدلات سمنة منخفضة مقارنة بالمتوسط العالمي. النظام الغذائي التقليدي يعتمد على الأرز والعدس والخضراوات والأسماك، كما أن نسبة كبيرة من السكان تمارس أعمالاً تتطلب جهداً بدنيًا يومياً.
تيمور الشرقية
تيمور الشرقية من بين الدول الأقل عالمياً في معدلات السمنة، ويعتمد السكان على الذرة والخضروات المحلية والأسماك، مع محدودية انتشار الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.
نيبال
نيبال تحافظ على معدلات منخفضة عالمياً، ويعزى ذلك إلى وجود العدس والأرز، وأطعمة غنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الرائب، إضافة إلى النشاط البدني المرتبط بطبيعة المناطق الجبلية.
