شهدت الحلقة 14 من مسلسل توابع أزمة صحية تعرّضت لها ريهام حجاج، ونُقلت إلى المستشفى بالتزامن مع تدهور حالتها النفسية ورؤاها لهلاوس تخص ليلى التي تؤدي دورها أسماء أبو اليزيد، إضافة إلى إفراطها في تناول الأدوية المهدئة.
يوجد ارتباط وثيق بين الصحة النفسية والصحة الجسدية، إذ يمكن أن يؤثر الوضع النفسي في الجسد بشكل ملحوظ في سياق الأحداث الدرامية.
وتظهر الحلقة أن الاكتئاب قد يرتبط بزيادة مخاطر أمراض مزمنة مثل داء السكري والربو والسرطان وأمراض القلب، كما قد يرتبط بتفاقم مشاكل جسدية أخرى مثل آلام المفاصل والتهابها، وهو ما يعزز فهم المشهد للعلاقة بين الصحة النفسية والجسدية.
كما أن اضطرابات النوم تكون أكثر شيوعاً لدى من يعانون اضطرابات نفسية، مما قد يفاقم من سوء حالتهم الصحية، مثل مواجهة الأرق أو اضطرابات التنفس أثناء النوم.
والتدخين يعد أكثر شيوعاً بين ذوي الاضطرابات النفسية، حيث يحفّز الدوبامين في الدماغ التدخين كوسيلة مؤقتة لتخفيف الأعراض، وهو ما يزيد المخاطر الصحية المرتبطة بالنوم والصحة العامة.
وقد يواجه الأشخاص الذين يعانون اضطرابات نفسية صعوبات في الوصول إلى الرعاية الصحية والاهتمام المستمر بالصحة البدنية، ما يجعل الالتزام بالأدوية والرياضة والعادات الصحية أمراً أكثر تحدياً.
كيفية العناية بصحتك النفسية والجسدية
مارس الرياضة بانتظام؛ فهي تسهم في تحسين المزاج واللياقة معاً.
اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على فواكه وخضروات ويقلل السكريات والدهون المصنعة يساعد في الصحة البدنية والنفسية، مع استشارة أخصائي تغذية لتحديد خطة مناسبة.
احرص على النوم الكافي ليلاً، وغالباً ما يحتاج البالغون سبع إلى تسع ساعات، ويمكن أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار عند الحاجة.
جرّب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للحد من التوتر وتحسين التركيز.
طور عادات ذهنية إيجابية بالتركيز على المشاعر الإيجابية والأحداث الجيدة بدلاً من السلبية.
اطلب المساعدة من الآخرين وتحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة عندما تشعر بثقل الأمور؛ الحديث مع الآخرين قد يخفف من العبء النفسي.
مواعيد العرض والإعادة
يعرض مسلسل توابع على قناة CBC في تمام الساعة 9:45 مساءً، وتعاد الحلقات في 9:15 صباحاً، كما يُعرض على CBC Drama في 7:15 مساءً مع الإعادتين 4 صباحاً و7:45 صباحاً، والإعادة الثالثة 3:15 مساء اليوم التالي، كما يعرض على قناة الحياة في تمام 8:30 مساءً، وتتاح الحلقات على منصة Watch It في 7:15 مساءً.
قصة مسلسل توابع
تدور أحداث المسلسل في إطار اجتماعي حول سيدة مؤثرة على وسائل التواصل الاجتماعي تتمتع بشعبية واسعة وتواجه صراعاً داخلياً بين ماضٍ يطارِدها وحاضرها الخاضع للمتابعة المستمرة، في سعيها للحفاظ على توازنها النفسي وصورتها أمام الجمهور.
أبطال مسلسل توابع
يشارك في العمل ريهام حجاج، أسماء أبو اليزيد، أنوشكا، محمد علاء، هانى عادل، ريم عامر، سحر رامي، عبير منير، جالا عادل، وغيرهم من النجوم، وهو من تأليف محمد ناير وإخراج يحيى إسماعيل.
