نصائح مهمة خلال الصيام للحفاظ على الصحة
احرص على اتباع نصائح مهمة خلال الصيام للحفاظ على صحتك وتجنب المضاعفات خلال ساعات الصيام.
تجنب التناول السريع للطعام عند الإفطار، فالتروي يساعدك على الاستمتاع بوجبتك ويحافظ على صحة جهازك الهضمي.
احرص على ترطيب جسمك بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للمحافظة على صحتك ورطوبة جسمك خلال ساعات الصيام.
تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية لأنها تساهم في حرقة المعدة وارتجاع الحمض عند الإفطار.
ابدأ الإفطار بأطعمة سهلة الهضم مثل التمر، ثم امنح جسمك استراحة قصيرة تقدر بع ten دقائق، ولا تفرط في تناول الطعام.
