يتسبب التوتر في تغيّرات هرمونية ترتفع معها الشهية وتخزّن الدهون حول الخصر، إذ يرتفع مستوى الكورتيزول عند التعرض لضغط نفسي، ما يزيد الشعور بالجوع ويؤدي إلى تخزين الدهون وتؤثر هذه التغيرات في شهيتك ونشاطك وعمليّة الأيض لديك.
قلة النوم تغيّر الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع، وهو ما قد يدفعك إلى الإفراط في تناول الطعام. فعند نقص النوم يزداد مستوى هرمون الجريلين المسؤول عن الشعور بالجوع وتتنخفض مستويات اللبتين المسؤول عن الشبع، وهذا يجعل الرغبة في تناول السعرات الحرارية العالية والدهون والسكريات أقوى.
كذلك، فإن قضاء وقت طويل أمام الشاشة قد يقلل من نشاطك ويخل بنظام نومك، وهذه العادات مجتمعة تسهّل زيادة الوزن لدى الأطفال والبالغين.
التوتر يترك آثارًا عديدة على الجسم، فتميل الناس إلى تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالسعرات الحرارية عندما يكونون متوترين، وهذا يسهم في زيادة الوزن وخاصة في منطقة الوسط.
هذه العادات مجتمعة تسهّل زيادة الوزن وتكوّن الدهون في منطقة البطن.
المصدر: times of India
