يتأثر الوزن بعوامل نمط الحياة، فالتوتر وقلة النوم والوقت الطويل أمام الشاشات جميعها تتضافر لتؤثر في شهيتك ونشاطك وعمليات الأيض لديك.
يرتفع مستوى الكورتيزول عندما يتعرض الشخص لضغط نفسي كبير، وهذا يزيد الشعور بالجوع ويخزّن الدهون خاصةً حول الخصر.
قلة النوم تغيّر الهرمونات المسؤولة عن الجوع وتؤثر في الشعور بالشبع، مما قد يدفعك إلى الإفراط في تناول الطعام.
كذلك، فإن قضاء وقت طويل أمام الشاشة قد يقلل من نشاطك ويخلّ بنظام نومك، وهذه العادات مجتمعة تسهّل زيادة الوزن لدى الأطفال والبالغين على حد سواء.
عند التوتر، تميل الناس إلى تناول أطعمة مصنّعة وغنية بالسعرات الحرارية، وهو ما يسهم في زيادة الوزن وتخزين الدهون في منطقة الوسط.
يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوى هرمون الجريلين، المسؤول عن الشعور بالجوع، وانخفاض مستوى هرمون اللبتين، المسؤول عن الشعور بالشبع، وهذه التغيرات الهرمونية تجعل الناس يرغبون في تناول المزيد من السعرات الحرارية والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
المصدر: Times of India
