حصوات الكلى: أسباب ووقاية وأعراض
تظهر حصوات الكلى كألم شديد ومشكلة صحية متكررة، وتكون أكثر شيوعاً عند الرجال مقارنة بالنساء، خاصة في سن مبكر ومتوسط.
ترجع زيادة الخطر إلى عوامل عملية وبيولوجية ونمط الحياة، إذ يستهلك الكثير من الرجال ملحاً وبروتيناً حيوانياً أكثر من النساء، ما يزيد مستويات الكالسيوم وحمض اليوريك في البول ويعزز تكوّن الحصوات.
يؤثر نقص الترطيب أيضاً، فالتعرض للحالة التي تفقد فيها السوائل أثناء العمل أو في المناخ الحار يجعل البول مركزاً وتتشكل البلورات تدريجياً لتكوِّن حصوات.
تلعب الهرمونات دوراً، فقد يُنتج التستوستيرون كميات أعلى من الأوكسالات، بينما تمتلك النساء حماية هرمونية تقليل الخطر قبل سن اليأس.
كما أن الوزن ونمط الحياة الخامل يساهمان في تغيير تركيب البول، ما يجعل تكون الحصوات أكثر يسراً.
كيف تعرف حصى الكلى
لا تظهر أعراض حصوات الكلى عادة إلا عند تحرك الحصاة، وقد تكون الأعراض شديدة عند حدوثها، مثل ألم حاد في أسفل الظهر أو الجانب، وألم أثناء التبول، ووجود دم في البول، والغثيان أو القيء، والرغبة المتكررة في التبول.
طرق الوقاية من حصوات الكلى
يُعد الترطيب الكافي هو الأساس للوقاية، فشرب كميات كافية من الماء يجعل البول صافياً أو أصفر فاتحاً، وهو علامة عملية على الوقاية من الحصوات.
إلى جانب الترطيب، يُنصح بتقليل الملح، لأنه يخفض إفراز الكالسيوم في البول، كما يمكن تقليل تراكم حمض اليوريك من خلال تقليل تناول اللحوم الحمراء وتوزيع مصادر البروتين بشكل متوازن. كما أن الحفاظ على وزن صحي ونشاط بدني مستمر، وعدم تجاهل الأعراض المبكرة، يقلل بشكل كبير من خطر تكرار الإصابة.
