يعاني الجسم في رمضان من نقص في السوائل نتيجة الامتناع عن الشرب لساعات طويلة، خاصة إذا لم يتم تعويضها بشكل كافٍ بين الإفطار والسحور.
هذا النقص في الترطيب لا يؤثر فقط على الإحساس بالعطش أو الصداع، بل قد ينعكس أيضًا على صحة العين. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل، يقل إفراز الدموع المسؤولة عن ترطيب سطح العين، مما يؤدي إلى جفاف العين. وجفاف العين قد يسبب أعراضًا مثل تشوش الرؤية وضبابيتها، الإحساس بالحرقان أو الوخز، والشعور بوجود جسم غريب داخل العين.
كيف تقلل من تشوش الرؤية في رمضان
احرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. تجنب المشروبات المدرة للبول بكثرة مثل القهوة والشاي، لأن ذلك يزيد فقدان السوائل. استخدم الدموع الصناعية إذا كنت تعاني من جفاف العين لتخفيف الإزعاج. تجنب التعرض للغبار والدخان. ارتدِ نظارات شمسية عند الخروج نهارًا لحماية العين من العوامل البيئية. احصل على قسط كافٍ من النوم لتدعيم الراحة وتقليل الإجهاد البصري. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه لأنها تساهم في الترطيب وتدعم صحة العين. إذا استمر تشوش الرؤية أو تكرر، فمن الضروري استشارة طبيب مختص لتحديد السبب بدقة واستبعاد أي مشكلات أخرى غير مرتبطة بالجفاف.
المصدر: DailyMedicalinfo
