احرص على تعويض السوائل بين الإفطار والسحور، إذ قد يتعرض الجسم لنقص في الماء خلال ساعات الصيام الطويلة، وهذا النقص لا يؤثر فقط على الإحساس بالعطش والصداع بل ينعكس أيضًا على صحة العين وجفافها، لأن قلة السوائل تقلل إفراز الدموع المسؤولة عن ترطيب سطح العين.
أعراض جفاف العين وأسبابه
عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل، يقل إفراز الدموع المسؤولة عن ترطيب سطح العين، وهو ما يسبب جفاف العين، وقد تبرز أعراض مثل تشوش الرؤية، الإحساس بالحرقان أو الوخز، والشعور بوجود جسم غريب داخل العين.
كيف تقلل من تشوش الرؤية في رمضان
احرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب المشروبات المدرة للبول بكثرة مثل القهوة والشاي.
استخدم الدموع الصناعية إذا كنت تعاني من جفاف العين.
تجنب التعرض للغبار والدخان، وارتدِ نظارات شمسية أثناء الخروج نهارًا.
احصل على قسطٍ كافٍ من النوم.
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه.
إذا استمر تشوش الرؤية أو تكرر حدوثه، فمن الضروري استشارة طبيب مختص لتحديد السبب بدقة واستبعاد أي مشكلات أخرى غير مرتبطة بالجفاف.
