عندما تكون وحدك وتواجه نوبة قلبية
تصرف بسرعة عند وجود نوبة قلبية وأنت وحدك في المنزل، فهذه حالة طارئة قد تهدد الحياة إذا لم تحصل على المساعدة فورًا.
خذ نفسًا عميقًا قدر الإمكان لإدخال الأكسجين إلى الرئتين، وهو إجراء داعم وليس علاجًا، وقد يساعدك على البقاء هادئًا أثناء انتظار الإسعاف.
اسعل بشدة وقوة كل ثانيتين، كما لو كنت تحاول تنظيف رئتيك، دون توقف، لأن ذلك يولّد ضغطًا يساعد على زيادة تدفق الدم إلى القلب أثناء النوبة.
اتصل بالإسعاف بسرعة، واحفظ رقم الطوارئ قريبًا، وتجنب قيادة السيارة للمشفى بنفسك، وابقِ الهاتف على وضع مكبر الصوت لتتمكن من متابعة التعليمات أثناء الانتظار.
امضغ حبة أسبرين عادية بجرعة نحو 325 ملغم، إذا لم تكن لديك حساسية أو موانع طبية، لأن ذلك يساعد في تقليل تخثر الدم وتحديدًا في تقليل التلف المحتمل، وتجنب الأسبرين إذا كان لديك حساسية أو نزيف سابق أو قرحة أو أمراض تمنع تناوله.
لماذا التصرّف السريع أمر بالغ الأهمية؟ لأن عضلة القلب قد تتعرض لتلف خلال 20–40 دقيقة من انسداد التدفق الدموي، ويعزز العلاج السريع فرص النجاة ويقلل التلف على المدى الطويل.
من هم الأكثر عرضة للخطر وكيفية الوقاية
قد تكون أكثر عرضة لنوبة قلبية إذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم، السكري، ارتفاع الكوليسترول، تاريخ التدخين، البدانة، تاريخ عائلي لأمراض القلب، أو الإجهاد المزمن. وتُقلّل إدارة عوامل الخطر هذه من احتمالية حدوث النوبة.
حافظ على نظام غذائي صحي للقلب، مارس الرياضة بانتظام، التحكم في ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، والإقلاع عن التدخين.
