مسلسل صحاب الأرض.. علاقة وثيقة بين الحرب وتشوهات الأجنة
تشير التقارير إلى وجود رابط بين الحرب وتشوهات الأجنة، إذ يعاني الجنين خلال فترات النزاع من توتر الأم ونقص الرعاية الصحية والتغذية، ما قد يؤثر على نموه وتطوره. وتبرز أهمية متابعة الأم الحامل ورعاية ما قبل الحمل وأثناءه، إضافة إلى الحصول على دعم صحي وتوازن غذائي لتقليل المخاطر قدر الإمكان.
سيدة من نيويورك تضع مولوداً وزنه 5.9 كيلو جرام.. ما هو تضخم الجنين؟
يتعلق التضخم الجنيني بارتفاع وزن الوليد عند الولادة، وتوجد عوامل مثل الإصابة بسكري الحمل وزيادة الوزن أثناء الحمل والعوامل الوراثية التي تزيد احتمال ولادة طفل بوزن كبير. وتتطلب الحالة متابعة دقيقة لسكر الدم لدى الأم وتخطيط تغذية ونشاط مناسبين وربما متابعة خاصة أثناء الحمل لتجنب مضاعفات ما بعد الولادة.
النشاط والنوم الجيد والطعام الصحى.. أسلحة للسيطرة على السكر النوع الثانى
تمثل الحركة اليومية والنوم الجيد وتناول طعام صحي عوامل أساسية للسيطرة على مرض السكر النوع الثانى، فالنشاط البدني يحسن حساسية الخلايا للأنسولين، وتساعد النوم الكافي في تنظيم الهرمونات المرتبطة بالجوع والسكر، وتدعم الأغذية الصحية تقليل الاعتماد على الكربوهيدرات المكررة وتوفير الألياف والدهون الصحية.
دراسة: جودة الأكل أهم من تقليل الكربوهيدرات أو الدهون لتحسين صحة قلبك
تشير الدراسات إلى أن جودة الأكل أهم من مجرد تقليل الكربوهيدرات أو الدهون في تحسين صحة القلب، فاختيار أطعمة كاملة وغنية بالألياف والدهون الصحية وتقليل الأطعمة المعالجة يساهم في خفض مخاطر أمراض القلب بصورة أفضل من تعديل نسب الماغذيات فقط.
مشروبات صحية وضرورية بين الإفطار والسحور
ابدأ بتوفير ترطيب الجسم بين وجبتي الإفطار والسحور بتناول الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة، كما يمكن اختيار الحليب أو اللبن من دون سكر إضافي وتجنب المشروبات المحلاة، مع تعزيز الترطيب وتجنب السعرات العالية.
أطعمة تتفوق على البنجر فى دعم توازن ضغط الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن عدداً من الأطعمة قد يساهم في دعم توازن ضغط الدم بشكل أقوى من البنجر، مثل الخضروات الورقية الغنية بالبوتاسيوم والشوفان والمكسرات والبذور، إضافة إلى تقليل الملح والسكر المضاف وتناول فواكه ذات قيمة غذائية عالية.
مرض الكلى المزمن.. 5 مراحل يؤثر بها على صحتك ونصائح للوقاية
تنقسم مرض الكلى المزمن إلى خمس مراحل رئيسية تؤثر في قدرة الكلى على التصفية وتزداد المخاطر مع تقدم المرحلة، وتؤثر المراحل على الصحة العامة بشكل ملحوظ. حافظ على ضبط ضغط الدم والسيطرة على السكري وتجنب العوامل الضارة وتناول كميات كافية من الماء وإجراء فحوصات دورية للكلى ومراجعة الطبيب عند ظهور أي علامات انخفاض وظائف الكلى.
