يؤكد الدكتور شريف حسين أن الشعور بالدوخة عند الاستيقاظ في رمضان ليس أمرًا عابرًا، بل قد يكون مؤشرًا يحتاج إلى الانتباه، خاصة مع تغير نمط الأكل والنوم خلال فترة الصيام.
أسباب الدوخة في رمضان
تشمل الأسباب انخفاض مستوى السكر في الدم بعد ساعات الصيام الطويلة، ونقص السوائل نتيجة قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور، إضافة إلى انخفاض ضغط الدم عند القيام من السرير بشكل مفاجئ.
قد ترتبط الدوخة أيضًا باضطرابات التنفس أثناء النوم التي تقلل من وصول الأكسجين إلى المخ، وبمشكلات الأذن الداخلية المسؤولة عن الاتزان، إضافة إلى أثر بعض الأدوية التي قد تزيد هذا الشعور.
نصائح مهمة لتجنب الدوخة في رمضان
حرصًا على تجنب الدوخة، يجب شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
تجنب القيام المفاجئ من السرير، ويفضل النهوض التدريجي.
احرص على وجبة سحور متوازنة تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات معقدة.
يرجى مراجعة الطبيب في حال تكرار الدوخة أو حدوث إغماء.
