مواد في الملابس وتأثيرها على الهرمونات
تشير الأبحاث إلى أن ملابس التمارين المصنوعة من ألياف صناعية مثل البوليستر والنايلون والإسباندكس غالباً ما تُعالج بمواد مثل BPA والفثالات والبيسفينولات لزيادة المرونة ومقاومة الرطوبة، وهي مركبات قد تحاكي عمل الهرمونات الطبيعية أو تعطلها، ما قد ينعكس على معدل الحرق وتنظيم الوزن.
التعرق وامتصاص المواد الكيميائية
يؤدي التعرق إلى زيادة قدرة الجلد على امتصاص المواد الكيميائية من الأقمشة، خاصةً مع التمرين خلال ساعات الصيام الطويلة في رمضان، حين يصبح الجسم أكثر عرضة لامتصاص هذه المركبات.
انتشار المواد في علامات تجارية معروفة
أظهرت اختبارات مؤسسة صحية بيئية أمريكية وجود مستويات مرتفعة من BPA في منتجات لعلامات رياضية شهيرة، مثل New Balance وPatagonia وغيرها، ويرتبط التعرض للبلاستيك بحدوث تغيّرات أيضية قد تساهم في زيادة الوزن.
علاقة محتملة بالسمنة
تشير مراجعات علمية حول الميكروبلاستيك إلى أن ارتفاع إنتاج البلاستيك عالميًا قد يرتبط بارتفاع معدلات السمنة، ما يعزز فكرة وجود عامل بيئي يؤثر في الوزن إلى جانب الغذاء ونمط الحياة.
نصائح عملية لتمارين رمضان آمنة
ابدأوا بالملابس الأقرب للجلد كطبقة أساسية لتقليل التعرض للمواد الصناعية، ويفضل اختيار أقممة طبيعية مثل القطن العضوي أو البامبو لتهويتها وقلّة التعرق وبالتالي تقليل امتصاص المواد الكيميائية.
البامبو والقطن كبدائل عملية
الأقمشة الطبيعية غالباً لا تحتاج إلى المعالجات الكيميائية نفسها التي تستخدمها الأقمشة الصناعية، كما أنها تقلل من احتفاظها بالبكتيريا وتقلل التهيج والالتهابات المرتبطة باضطرابات الأيض.
الرياضة في رمضان.. التفاصيل الصغيرة تصنع فرقا
مع تركيز كثيرين على النظام الغذائي خلال رمضان، يلفت الخبراء إلى أن ما نرتديه قد يكون عاملًا إضافيًا مؤثرًا في صحة الهرمونات، فاختيار ملابس مريحة وطبيعية، إلى جانب توقيت التمرين المناسب والترطيب بعد الإفطار، قد يدعم نتائج فقدان الوزن بدلاً من عرقلتها.
