تزداد الرغبة في ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان بعد الإفطار بهدف خسارة الوزن، لكن التوازن الصحي يتطلب النظر في عوامل أخرى بجانب التغذية، ومنها نوعية الملابس الرياضية وتأثيرها على الهرمونات.
مواد في الملابس وتأثيرها على الهرمونات
تشير الدراسات إلى أن الملابس المصنوعة من البوليستر والنايلون والإسباندكس غالباً ما تعالج بمواد مثل BPA والفثالات والبيسفينولات لزيادة المرونة ومقاومة الرطوبة، وقد تحاكي هذه المركبات عمل الهرمونات أو تعطلها، ما قد يؤثر في معدل الحرق وتنظيم الوزن.
التعرق يزيد الامتصاص
يؤدي التعرق أثناء التمرين إلى زيادة قدرة الجلد على امتصاص المواد الكيميائية من الأقمشة، ويزداد هذا الخطر أثناء ممارسة التمارين في رمضان بعد ساعات صيام طويلة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة لامتصاص المركبات.
انتشار واسع في علامات تجارية معروفة
أشارت تقارير صحية بيئية إلى وجود مستويات مرتفعة من BPA في منتجات رياضية شهيرة، منها علامات رياضية معروفة مثل نيو بالانس وباتاغونيا، وربطت عدة دراسات التعرض للبلاستيك بتغيرات أيضية قد ترتبط بزيادة الوزن.
علاقة محتملة بالسمنة
تشير مراجعات علمية حول الميكروبلاستيك إلى أن ارتفاع إنتاج البلاستيك عالمياً قد يرتبط بارتفاع معدلات السمنة، ما يعزز فرضية وجود عامل بيئي يؤثر في الوزن إلى جانب الغذاء ونمط الحياة.
نصائح لتمارين رمضان بشكل آمن
ابدأ بالملابس الأقرب إلى الجلد مثل الملابس الداخلية وطبقات الأساس عند التفكير في تقليل التعرض للمواد الصناعية، كما يُفضل اختيار أقمشة طبيعية مثل القطن العضوي أو البامبو التي تتميز بالتهوية وتقليل التعرق وبالتالي تقليل امتصاص المواد الكيميائية.
البامبو والقطن بدائل عملية
الأقمشة الطبيعية لا تحتاج غالباً إلى المعالجات الكيميائية نفسها المستخدمة في الأقمشة الصناعية، كما أنها أقل احتفاظاً بالبكتيريا وتساعد على تقليل التهيج والالتهابات منخفضة الدرجة المرتبطة باضطرابات الأيض.
الرياضة في رمضان.. التفاصيل الصغيرة تصنع فرقاً
مع تركيز الكثيرين على النظام الغذائي خلال رمضان، يلفت الخبراء إلى أن ما نرتديه قد يكون عاملاً إضافياً مؤثراً في صحة الهرمونات، لذا اختيار ملابس مريحة وطبيعية، إلى جانب توقيت التمرين الجيد والترطيب بعد الإفطار، قد يدعم نتائج فقدان الوزن بدلاً من إعاقة ذلك.
