فوائد شرب عصير الرمان في شهر رمضان
اعتمد شرب عصير الرمان كخيارٍ مثالي لتعويض السوائل والطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة في رمضان، فهو يمنح الجسم دفعة من النشاط مع ترطيب لطيف وبكوب متوسط وبغير سكر مضاف.
تشير تقارير صحية إلى أن الرمان غني بمضادات الأكسدة القوية، خاصة مركبات البوليفينول، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية القلب وتقليل الالتهابات.
يسهم تناول العصير على الإفطار في دعم صحة القلب بعد يوم صيام طويل من خلال خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
يعوض الطاقة ويرفع مستوى الحديد لأن الرمان يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد، وهو ما يفيد من يعانون من الإرهاق أو فقر الدم الخفيف خلال رمضان.
يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة والالتهابات، فالأبحاث تشير إلى وجود مضادات أكسدة تفوق الشاي الأخضر في بعض الدراسات، مما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن قلة النوم أو تغيّر النظام الغذائي.
يساعد في ترطيب الجسم بعد الصيام، لأن العصير الطبيعي يمد الجسم بالماء والمعادن دون ارتفاع حاد في سكر الدم مقارنة بمشروبات محلاة.
قد يساعد في ضبط سكر الدم، فبغض النظر عن حلاوته، لا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر عند استهلاكه بكميات معتدلة.
لماذا يُفضل تناوله على الإفطار؟
يزود الجسم بسكر طبيعي سهل الامتصاص ويعوض السوائل بسرعة ويهيئ المعدة لاستقبال الطعام.
ينصح بتناوله طازجًا وبدون سكر مضاف وبكوب متوسط فقط لتجنب السعرات الزائدة.
ويفضل استشارة الطبيب بالنسبة لمن يتناولون أدوية ضغط الدم أو مميعات الدم قبل الإكثار من العصير، لأنه قد يؤثر على امتصاص بعض الأدوية.
