فوائد تناول عصير الليمون الدافئ على الفطار في رمضان
يزيد انخفاض درجات الحرارة وارتفاع احتمال الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا من أهمية دعم المناعة خلال ساعات الصيام الطويلة، ويُعد عصير الليمون الدافئ خيارًا بسيطًا وفعالًا في هذا السياق.
يحتوي الليمون على فيتامين C بكثرة، وهو عنصر أساسي في تقوية كفاءة الجهاز المناعي من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومقاومة العدوى، كما يساهم في تقليل مدة أعراض نزلات البرد، ما يجعل كوبًا دافئًا من العصير خيارًا وقائيًا مناسبًا في الطقس البارد.
يسهم الترطيب الذي يمنحه العصير بعد ساعات الصيام في تعويض السوائل المفقودة بطريقة صحية، وهو خفيف على المعدة ويعزز الدورة الدموية ويمنح إحساسًا فوريًا بالانتعاش. يمكن إضافة القليل من العسل لزيادة الفاعلية ومضاد للبكتيريا عند الرغبة.
يدعم العصير الهضم وتحسين امتصاص الحديد من الأطعمة، إذ يحفز العصارات الهضمية ويساعد المعدة على استقبال الطعام بكفاءة، كما أن البيئة الحمضية الطبيعية لليمون تعزز امتصاص الحديد وتساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة.
يوفر دفء العصير الدافئ في الطقس البارد إحساسًا بالراحة وتهدئة الحلق، كما أن الأبخرة المتصاعدة قد تساهم في تخفيف احتقان الأنف وفتح المجاري التنفسية.
ينبغي تناول العصير باعتدال وتخفيفه بالماء، خصوصًا لمن لديهم مشكلات في المعدة مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء، فالحموضة قد تزيد الأعراض، كما يفضل حماية مينا الأسنان عن طريق شربه مخففًا وعدم الإكثار منه مباشرة.
