فوائد تناول عصير الليمون على الإفطار في رمضان
يزيد محتوى العصير من فيتامين C، وهو عنصر أساسي لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، إذ يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى، كما يساهم في تقليل مدة أعراض نزلات البرد وخاصة في الطقس البارد.
يمنح الترطيب اللازم بعد ساعات الصيام، فالعصير يساعد على تعويض السوائل بشكل صحي ويعيد الحيوية للجسم وينعش الدورة الدموية، ويمكن إضافة ملعقة عسل لتحسين الخصائص المضادة للبكتيريا وتدعيم المناعة في الأجواء الباردة.
يدعم الجهاز الهضمي ويحسن امتصاص الحديد من الأطعمة، إذ يحفز العصارات الهضمية في المعدة وتساعد الطبيعة الحمضية لليمون على امتصاص الحديد بشكل أفضل، خصوصاً مع وجبات رمضان.
يمنح الدفء في الطقس البارد، فشربه دافئاً يمنح إحساساً بالدفء وتهدئة الحلق، كما أن بخاره قد يساعد في تخفيف احتقان الأنف وتسهيل التنفّس.
ينصح الخبراء بتناول العصير باعتدال، خاصة لمن يعانون من مشاكل في المعدة مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء، ويفضل شربه مخففاً بالماء لحماية مينا الأسنان من تأثير الحموضة.
