فوائد تناول عصير الليمون على الفطار في رمضان
يمتاز عصير الليمون بارتفاع محتواه من فيتامين C، مما يعزز كفاءة الجهاز المناعي ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى.
يساهم في تقليل مدة نزلات البرد، فمع برودة الطقس يصبح الجسم أكثر عرضة للفيروسات، لذا يمثل كوب العصير الدافئ خياراً وقائياً مناسباً عند الإفطار.
يعزز فيتامين C مقاومة العدوى كما يعمل كمضاد أكسدة يحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التغيرات المناخية والإجهاد البدني.
يوفر الترطيب اللازم بعد ساعات الصيام، فالعصير يحافظ على توازن السوائل ويعيد النشاط للجسم دون تحميل المعدة عبئاً كبيراً.
يمكن إضافة قليل من العسل الطبيعي إلى عصير الليمون الدافئ لتعزيز فوائده، خاصة أن العسل يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا وتزيد من الدعم المناعي.
يدعم الجهاز الهضمي وتحسين الامتصاص، حيث يحفز إفراز العصارات الهضمية ويساعد المعدة على استقبال الطعام بكفاءة أعلى، كما أن بيئة الليمون الحمضية تساهم في تحسين امتصاص الحديد.
يمد الجسم بالدفء في الطقس البارد، فشرب العصير الدافئ يمنح إحساساً بالراحة وتهدئة الحلق وتخفيف احتقان الأنف في المواسم الموسمية.
احرص على الاعتدال في استهلاك العصير، خاصة لمن يعانون من مشاكل المعدة كالقرحة أو الارتجاع، كما يُفضل شربه مخففاً بالماء لحماية مينا الأسنان من الحموضة.
