فوائد تناول عصير الليمون على فطار رمضان في الطقس البارد
يزيد عصير الليمون الدافئ من دعم جهاز المناعة خلال ساعات الصيام الطويلة وفي الطقس البارد، فقلّة الحرارة ترفع فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويُعد الليمون من أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين C الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى ويقلل من مدة الإصابة بنزلة برد.
ولا يقتصر دور فيتامين C على دعم المناعة فحسب، بل هو مضاد قوي للأكسدة يحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التغيرات المناخية والإجهاد البدني، وهذا يجعل كوب عصير الليمون الدافئ خيارًا وقائيًا مهمًا في الأجواء الباردة.
يوفر الترطيب اللازم بعد ساعات الصيام، فالماء والسوائل المفقودة خلال النهار تحتاج تعويضًا صحيًا، وعصير الليمون خيار مناسب لإعادة الترطيب دون تحميل المعدة عبئًا، وهو ينعش الجسم بلطف ويحفز الدورة الدموية ويمنح إحساسًا فوريًا بالانتعاش.
يمكن إضافة القليل من العسل الطبيعي إلى عصير الليمون لتعزيز فوائده، فالعسل يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ويضاعف من التأثير الداعم للمناعة في الطقس البارد.
دعم الجهاز الهضمي وتحسين الامتصاص يظهر عندما يبدأ الشخص وجبته الإفطار، فالعصير يساهم في تحفيز إفراز العصارات الهضمية ما يساعد المعدة على استقبال الطعام بكفاءة أعلى، كما أن البيئة الحمضية لليمون تساهم في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة الضرورية للحفظ على مستويات الطاقة.
يمنحك الدفء في الطقس البارد حين يُشرب ساخنًا، فهو يمنح إحساسًا بالدفء وتهدئة الحلق وتخفيف احتقان الأنف في الحالات الموسمية، كما أن بخار المشروب الدافئ يساعد في فتح المجاري التنفسية ويعطي شعورًا بالراحة بعد يوم طويل من الصيام.
توازن صحي دون إفراط، فبالرغم من فوائده المتعددة، يُنصح بتناوله باعتدال خاصة لمن لديهم مشاكل في المعدة كقرحة المعدة أو ارتجاع المريء، ويفضل شربه مخففًا بالماء لحماية مينا الأسنان من تأثير الحموضة.
