يؤثر توازن الهرمونات لدى النساء في عدد من الأعراض غير المرغوبة مثل فقدان أو اكتساب الوزن، والتغيرات المزاجية، وعدم انتظام الدورة الشهرية، واضطرابات النوم. ومع اتباع نمط حياة صحي، يمكن أن يساهم اختيار بعض المشروبات الطبيعية في دعم التوازن الهرموني بشكل عام.
الشاي الأخضر
يساهم الشاي الأخضر في تحسين حساسية الأنسولين وتوازن هرمون الإستروجين، كما أنه مضاد أكسدة يحمي خلايا الجسم، ويدعم التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بشكل معتدل، وهو ما يفيد المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. مع ذلك، قد يلاحظ البعض آثار جانبية خفيفة مثل كثرة التبول أو اضطراب المعدة عند الإفراط في تناوله.
النعناع
يقلل النعناع مستوى هرمون التستوستيرون لدى المصابات بتكيس المبايض، وهو نبات خالٍ من الكافيين، ويساعد في التحكم بالوزن ومستوى السكر في الدم، كما يعزز إفراز هرمون تحفيز الجريبات (FSH) ما يدعم الإباضة ويزيد انتظام الدورة، بالإضافة إلى تقليل حب الشباب ونمو الشعر الزائد في النوع الأول من التكيس.
كف مريم
يساعد مشروب كف مريم في تخفيف أعراض ما قبل الحيض PMS، مثل ألم الثدي وتنظيم الدورة غير المنتظمة، وربما يرفع مستوى البروجسترون ويخفض البرولاكتين، مما يدعم المرحلة الصفراء في النصف الثاني من الدورة ويعزز الخصوبة.
البردقوش
يساعد البردقوش على تنظيم الدورة ويحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مهدئة، كما يقلل هرمونات الذكورة لدى المصابات بتكيس المبايض، ويخفف آلام الطمث وغزارة الدم، ويدعم صحة المبيضين ويحسن حساسية الإنسولين والتحكم في مستويات السكر.
العرقسوس
يحتوي العرقسوس على مركبات نباتية تحاكي الإستروجين وقد يخفض مستوى التستوستيرون، ما يفيد النساء المصابات بتكيس المبايض، كما تشير دراسات أولية إلى احتمال خفض الهبات الساخنة ودعم صحة العظام أثناء انقطاع الطمث. وينبغي عدم الإفراط في تناوله لما قد يسببه من ارتفاع ضغط الدم ونقص البوتاسيوم والتداخل مع أدوية القلب أو الكلى.
