فوائد الزعتر الصحية
يدعم الزعتر الرؤية بفضل غناه بفيتامين أ وهو مضاد أكسدة، وتساهم هذه العشبة في تحسين البصر وتقليل خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر والزرق وإعتام عدسة العين. كما تحتوي مركبات فينولية تحمي الأغشية المخاطية وخلايا العصب البصري من التلف التأكسدي، ويساعد شرب منقوع الزعتر أو استخدام زيت الزعتر في تخفيف جفاف العين. وفقًا لما ذكره موقع netmeds.
يُعدّ الزعتر غنيًا بالبوتاسيوم وهو معدن حيوي يساعد في تنظيم سوائل الجسم والخلايا، كما يسهم في تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي. ويُساهم تناول كوب من شاي الزعتر في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية لدى المصابين بارتفاعه.
يُعدّ شاي الزعتر بفضل خصائصه المطهّرة والمضادّة للبكتيريا علاجًا فعالًا لنزلات البرد والسعال، كما يتميز زيت الزعتر بخصائص قوية مضادّة للميكروبات ويستخدم بشكل أساسي لعلاج التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية، ويساعد وجود الكارفاكرول في زيت الزعتر على تخفيف الالتهاب.
يُعدّ الزعتر مصدرًا غنيًا بفيتامين ك والكالسيوم والمنجنيز والحديد، وتلعب هذه العناصر دورًا حيويًا في تقوية العظام وتعزيز نموها، لذا فإن إضافة الزعتر إلى النظام الغذائي تُسهم في الحفاظ على عظام أقوى وتقلل من خطر كسور العظام لدى كبار السن.
تُساعد الخصائص القوية المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة في الزعتر في تقليل الالتهاب، وهو العامل الرئيسي لأمراض القلب. كما يساهم زيت الزعتر الغني بالمغذيات النباتية في تحسين وظائف صمامات القلب، وإرخاء الأوردة والشرايين، وتقوية عضلة القلب.
قد يكون تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات الأساسية مهمة صعبة. أضف هذا العشب العطري الغني بفيتامينات أ، سي، ومجموعة فيتامينات ب، والمعادن كالحديد والسيلينيوم والمنجنيز، لتعزيز جهازك المناعي، ويساعد تناول شاي الزعتر بانتظام في تقوية آليات الدفاع وتحسين الصحة العامة.
