فوائد الزعتر الصحية كما وردت في netmeds
يدعم الرؤية وفقا لما ذكره موقع netmeds بفضل غناه بفيتامين أ المضاد للأكسدة، فيحسن البصر ويقلل من مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر ويقي من الزرق وإعتام عدسة العين، كما تساعد المركبات الفينولية الموجودة فيه في حماية الأغشية المخاطية وخلايا العصب البصري من التلف التأكسدي، ويُسهِم منقوع الزعتر وزيت الزعتر في تخفيف جفاف العين.
يساعد الزعتر في تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، فغناه بالبوتاسيوم يجعل له دورًا أساسيًا في سوائل الجسم والخلايا، كما يساهم شرب كوب من شاي الزعتر في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية لدى مرضى ارتفاعه.
يعالج نزلات البرد والسعال، فشاي الزعتر بخصائصه المطهّرة والمضادّة للبكتيريا علاج فعال للنزلات والسعال، كما يتميز زيت الزعتر بخصائص قوية مضادّة للميكروبات ويُستخدم لعلاج التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية، ويساعد وجود الكارفاكرول في زيت الزعتر على تخفيف التهاب الحلق.
يقوي العظام بفضل احتوائه على فيتامين ك والكالسيوم والمنجنيز والحديد، وتؤدي هذه العناصر دورًا حيويًا في تقوية العظام ونموها، لذا فإن إضافة الزعتر إلى النظام الغذائي تساهم في الحفاظ على عظام أقوى وتقلل من خطر الكسور لدى كبار السن.
يعزز صحة القلب بفضل الخصائص القوية المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة التي تقلل الالتهاب، وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب، كما يعزز زيت الزعتر صحة القلب من خلال تحسين وظائف صمامات القلب وإرخاء الأوردة والشرايين وتقوية عضلة القلب.
يعزز المناعة بتوفير فيتامينات A وC ومجموعة فيتامينات B إضافة إلى معادن مثل الحديد والسيلينيوم والمنغنيز، فشاي الزعتر يساهم في تعزيز آليات الدفاع وتحسين الصحة العامة.
