الأطعمة التي تساعد على التخفيف من الحموضة بعد الإفطار
ابدأ بتناول الأطعمة التي قد تساهم في التخفيف من الحموضة خلال فترة الإفطار، فبعضها يعمل كحاجز بين المعدة والحمض ويخفف الأعراض بشكل مستمر.
الحليب
يُعرف أن الحليب قد يخفف الحموضة، لكن الدسم في الحليب قد يزيد الارتجاع. لذا يفضل الحليب خالي الدسم فهو يعمل كحاجز مؤقت بين المعدة والحمض ويخفف الحموضة على المدى الطويل. كما أن الزبادي قليل الدسم له نفس التأثير ويحتوي على بكتيريا نافعة للهضم.
الزنجبيل
الزنجبيل مفيد للهضم لأنه طبيعي ويقلل الالتهابات، فشرب كوب من شاي الزنجبيل يساعد في التخلص من الحموضة.
خل التفاح
خل التفاح المركز يهيّج المريء لأنه حمض قوي، لذا يفضل تخفيفه بماء دافئ وشربه مع الطعام.
ماء الليمون
عصير الليمون حمضي، ولكن يمكن تناوله مع ماء دافئ وبإضافة العسل الذي يخلق تأثيرًا قلويًا يساعد في توازن الحمض في المعدة، كما أن العسل يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تحافظ على صحة خلايا جسمك.
