ابدأ بالتدرج
ابدأ بصيام ساعات قليلة ثم ازدد المدة تدريجيًا مع مرور الأيام، وامدح المحاولة حتى وإن لم يكمل اليوم.
احرص على أن تكون التجربة إيجابية وتؤدي إلى شعور بالإنجاز لا بالإخفاق، فالتدرج يحول التحدي إلى عادة مقبولة.
اجعل الصيام تجربة عائلية
اجعل المشاركة العائلية جزءًا من تجربة الطفل، وشارك معه صيامك وتحدث عن شعورك أثناءه.
احرص على التعاون في إعداد وجبة الإفطار وتبادل الحديث عن معاني الصبر والعطاء، فالمشاركة تثير حماس الطفل للانخراط في التجربة.
تجنب الإكراه واللوم
تجنب الضغط بلغة نقمة أو تلويح بأن الصيام واجب لا خيار فيه.
عبّر عن التجربة بلغة إيجابية مثل: جرب الصيام قليلًا وإذا شعرت بالتعب افطر، فهذه الصيغة تشجع الطفل دون خوف.
كافئ الجهد وليس النتيجة فقط
استخدم المدح والتقدير لتشجيع الطفل على المحاولة، وليس فقط على إكمال اليوم.
اقترح مكافآت غير مادية مثل كلمات تشجيعية أو نشاط يحبه الطفل أو قراءة قصة قبل النوم؛ فالتقدير للجهد يحفزه باستمرار.
علمه معنى الصيام بطريقة بسيطة
استخدم قصصًا بسيطة توضح الهدف من الصيام، مثل القول: نصوم لنشعر بالآخرين ونتعلم الصبر.
عندما يفهم الطفل الهدف، يتحول الصيام إلى خيار ذاتي وليس فرضًا خارجيًا عليه.
راقب صحة الطفل
احرص على أن لا يكون الصيام مناسبًا لجميع الأطفال في الأعمار الصغيرة، فالصحة جزء أساسي من القرار.
راقب علامات الدوخة والتعب الشديد وعدم التركيز، واسمح له بالصيام تدريجيًا عندما يكبر ويكون جسده أكثر قدرة على التحمل.
لا تقارن طفلك بالآخرين
تجنب المقارنة، فكل طفل يختلف عن غيره في قدرته ووقته المناسب لصيامه.
عبّر عن دعمك بتقدير تطوره بطريقتك الخاصة، فالمقارنة تخلق شعورًا بالنقص وتقلل الحافز.
اجعل الصيام مرتبطًا بالفرح
اجعل رمضان شهر بهجة داخل المنزل من خلال زينة بسيطة وحكايات عن رمضان ومشاركة في إعداد الإفطار.
احرص على ربط التجربة بذكريات جميلة، فحين يتذكرها الطفل يزداد حماسه للوحدة مع العائلة في هذه الفترة.
احترم مشاعره
احترم شعور الطفل عندما يشعر بالجوع أو التعب، ولا تخيبه أو تلومه.
قل له بلغة مطمئنة: لا بأس، يمكنك أن تفطر اليوم وتعود إلى المحاولة غدًا، فالرحمة في التربية تعزز الاستجابة الإيجابية.
كن قدوة
كن قدوة في التحمل والالتزام؛ يرى الطفل سلوكك فيتعلّم الصبر بشكل عفوي.
عندما يرى الطفل أنك تحترم مواعيدك وتلتزم بها، سيستوعب أن الصيام خيار يعكس النضج والمسؤولية وليس فرضًا مفروضًا عليه.
