تصنيف قراءات ضغط الدم
يصنف ضغط الدم وفق القيم الطبية المعتمدة كالتالي: ضغط طبيعي أقل من 120/80 مم زئبق؛ ارتفاع بسيط (مرحلة أولى) من 130/80 إلى 139/89؛ ارتفاع الدم (مرحلة ثانية) 140/90 أو أكثر؛ أزمة ضغط حادة تزيد عن 180/120 وتُعد حالة طارئة تستلزم التدخل الطبي الفوري. ويكمن هدف العلاج في الحفاظ على ضغط الدم أقل من 140/90 خلال الصيام لمعظم المرضى.
توقيت قياس الضغط في رمضان
يوصي الأطباء بقياس الضغط في الأوقات التالية: قبل السحور، قبل الإفطار مباشرة، وبعد الإفطار بساعتين، وعند الشعور بالصداع أو الدوار أو الخفقان. ويؤكد المختصون أن قياس الضغط لا يؤثر على صحة الصيام.
متى يُمنع الصيام طبيًا؟
يُمنع الصيام في الحالات التالية: ضغط الدم غير منضبط رغم العلاج، حدوث أزمات ضغط متكررة، وجود مضاعفات خطيرة كقصور القلب، فشل كلوي، جلطات حديثة، والحاجة لتناول أدوية متعددة بجرعات متقاربة.
إرشادات غذائية دقيقة لمريض الضغط في رمضان
قلل استهلاك الملح إلى أقل من 5 جرامات يوميًا وتجنب المخللات والجبن المالح والشيبسي واللحوم المصنعة. زد من مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم مثل الموز والبرتقال والمشمش والسبانخ والعدس للمساعدة في توازن الضغط. اعتمد الدهون الصحية من زيت الزيتون وتجنب الدهون المشبعة والمقليات.
السوائل والصيام
اشرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء بين الإفطار والسحور وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين ليلاً. قسم استهلاك السوائل وتجنب شربها دفعة واحدة.
الأدوية وتنظيم الجرعات
احرص على عدم إيقاف أدوية الضغط. وفي رمضان يمكن تحويل الجرعات إلى الإفطار أو السحور بحسب نوع الدواء. ويفضل تناول المدرات البولية بعد الإفطار لتجنب الجفاف. ويجب أن يتم أي تعديل دوائي تحت إشراف الطبيب المعالج.
النشاط البدني والنوم
مارس المشي الخفيف بعد الإفطار وتجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام. احرص على الحصول على 6–8 ساعات نوم منتظم.
يؤكد الأطباء أن صيام رمضان آمن لمرضى ضغط الدم المستقر بشرط الالتزام بقياسات منتظمة وتخفيف الملح وتنظيم السوائل وعدم التلاعب بالعلاج. أما الحالات غير المنضبطة فالصيام قد يعرضها لمضاعفات خطيرة، والوعي الطبي والالتزام العلاجي هما الضمان الحقيقي لصيام آمن.
