التأثير النفسي لبرامج مقالب رمضان على الأطفال
يناقش التأثير النفسي لبرامج مقالب رمضان على الأطفال بين الإيجابيات والسلبيات، حيث قد تعزز روح الدعابة والتفاعل الأسري، لكنها قد تثير القلق والارتباك عند بعض الأطفال وتؤثر في النوم والتوقعات.
أفضل أوقات تناول الحديد خلال رمضان
يتناول التوقيت الأمثل لتناول الحديد خلال شهر رمضان، مع توجيه إلى أن الامتصاص يكون أفضل عند تناول الحديد مع وجبة تحتوي على فيتامين C، والابتعاد عن تناوله مع الكافيين أو الأطعمة التي تعيق امتصاصه.
ترتيب أطباق الإفطار في رمضان
يشرح ترتيب أطباق الإفطار في رمضان الطريقة الصحية لإفطار متوازن، مع التركيز على توزيع الكميات المناسبة من البروتين والخضار والكربوهيدرات وتجنب الإفراط في المقالي والسكريات.
فوائد البروكلي
تبرز فوائد البروكلي الصحية من تعزيز مكافحة الالتهاب ودعم صحة القلب، وتحوله من خضار مكروه للأطفال إلى سوبرفوود يساهم في تغذية متوازنة.
