روتين بسيط قبل السحور للعناية بالبشرة في رمضان
تزداد جفاف البشرة أثناء رمضان بسبب ساعات الصيام الطويلة وقلة شرب الماء، وهذا من أبرز العوامل التي تسرع ظهور علامات التقدم في العمر وتزيد التصبغات والخطوط الدقيقة وتقلل من مرونة البشرة.
اتبعي وفقًا لما ورد من موقع The Glow Grove روتيناً بسيطاً قبل السحور يساعد بشرتك على الاحتفاظ بترطيبها وتمنحك صباحاً إشراقة وحيوية.
اشربي الماء بكثرة واحرصي على الوصول إلى ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً بين الإفطار والسحور؛ فهذا يساعد على طرد السموم وتقليل الجفاف وتحسين مظهر الخطوط الدقيقة وتبدو بشرتك أكثر امتلاءً ونضارة.
احرصي على وضع واقٍ من الشمس يومياً بمعامل حماية لا يقل عن 30 حتى داخل المنزل، فالأشعة فوق البنفسجية يمكنها اختراق النوافذ وتسبب الشيخوخة المبكرة.
اختيري مرطباً غنياً ومناسباً لنوع بشرتك واستخدميه بانتظام خاصة قبل النوم وقبل السحور لضمان ترطيب عميق وحماية من العوامل البيئية.
اجعلي النوم جزءاً من روتين جمالك واحرصي على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد يومياً، حتى لو كان مقسماً، لاستعادة إشراقة البشرة.
احرصي على التحكم في مستوى التوتر من خلال التأمل أو القراءة أو تمارين التنفس؛ فالتوتر يؤثر سريعاً على بشرتك بظهور البثور والالتهابات وتقدّم علامات الشيخوخة.
