فوائد الجبنة القريش على السحور
تُعَدُّ الجبنة القريش من أفضل الخيارات الغذائية على مائدة السحور في شهر رمضان، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وارتباطها بتعزيز الشعور بالشبع لساعات طويلة دون إرهاق المعدة أو العطش خلال نهار الصيام.
تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل وجود بروتين بطيء الهضم، ما يساهم في تقليل الإحساس بالجوع خلال ساعات الصيام الطويلة.
تُعد قليلة الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعلها خيارًا مناسبًا للراغبين في الحفاظ على الوزن أو اتباع نظام غذائي صحي في رمضان، حيث توفر قيمة غذائية عالية دون دهون زائدة.
تُعد جبنة قريش مصدرًا جيدًا للكالسيوم، الذي يدعم صحة العظام والأسنان خاصة مع تغيّر مواعيد الوجبات في رمضان.
سهلة الهضم، إذ لا تسبب ثقلًا في المعدة مقارنةً ببعض الأطعمة الدسمة، ما يساعد في تقليل الحموضة أو اضطرابات الهضم أثناء الصيام.
تساعد في توازن مستويات السكر في الدم نظرًا لمحتواها من البروتين، فذلك يساهم في استقرار السكر وتقليل الشعور بالهبوط والإرهاق خلال النهار.
تقلل الشعور بالعطش عند تناولها مع الخضروات مثل الخيار والخس، حيث تساهم في ترطيب الجسم نسبيًا وتخفيف الإحساس بالعطش.
ينصح خبراء التغذية بتناول الجبنة القريش على السحور إلى جانب الخبز الأسمر والخضروات الطازجة، مع شرب كمية كافية من الماء، للحصول على وجبة متكاملة تدعم الجسم بالطاقة وتساعد على صيام مريح.
