صحتك بالدنيا.. أفضل أطعمة لعلاج حموضة المعدة في رمضان ومخاطر تناول الزبادي قبل النوم مباشرة

أفضل أطعمة لعلاج حموضة المعدة فى رمضان

اعتمد على أطعمة خفيفة وموثوقة لتخفيف حموضة المعدة خلال رمضان، مثل الأطعمة غير الدهنية وتناول وجبات صغيرة ومتكررة وشرب الماء بين الإفطار والسحور. تجنّب المأكولات الحارة والدهنية والكافيين، وابدأ وجبتك بوجبة متوازنة تحتوي على ألياف وكربوهيدرات سهلة الهضم، مع تضمين مصادر البروتين الخفيفة مثل الدجاج المشوي أو الأسماك، وتقديم الخضروات المطبوخة أو المسلوقة التي تساهم في تهدئة المعدة. يمكن أن تساعد خيارات مثل الموز، الشوفان، والأرز الأبيض في تقليل الحموضة وتحسين الهضم، وتجنب الإفراط في المقالي والوجبات السريعة خلال الشهر الكريم.

ماتاكلش الزبادى وتنام.. دراسات تبرز أضراره على الهضم والارتجاع

تُظهر دراسات أن تناول الزبادي قبل النوم قد يسهم في عسر الهضم والارتجاع لدى بعض الأفراد، لذلك ينصح بمراجعة توقيت الوجبات وتنظيم الكميات قبل النوم. اختر الزبادي منخفض الدسم أو بدون سكر مضاف، وتجنب الإفراط في الكميات ليلاً إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع أو عسر هضم.

مسلسل كان يا ما كان.. الأسباب النفسية والعضوية للتبول اللاإرادى عند الطفل

يتداخل الجانب النفسي والعضوي في التبول اللاإرادي عند الأطفال، إذ قد يفسر التوتر والتغيرات العائلية والضغط النفسي العصبي بعض الحالات، بينما قد تلعب مشاكل بولية أو ضعف المثانة دوراً في أخرى. يستلزم الأمر تقييمًا طبيًا وتوجيهًا أسريًا لدعم الطفل وتخفيف الأعراض من دون إحراج.

لو ابنك سنة أولى صيام.. التغذية المثالية من الفطار للسحور

اعتمد تغذية متوازنة للطفل خلال السنة الأولى من الصيام بتقسيم وجبات فطار وسحور تشمل الكربوهيدرات المعقدة مع بروتين خفيف، إضافة إلى الخضروات والفواكه، وتناول التمر مع اللبن في الفطار وتوزيع الماء والسوائل خلال الليل لتجنب العطش. تجنب الإفراط في السكريات والدهون الثقيلة وراقب استجابة الطفل لوجباته.

تطوير جسم مضاد لمنع انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط بالإصابة بالسرطان

تسعى الأبحاث إلى تطوير أجسام مضادة تستطيع تقليل انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط ببعض أنواع السرطان، ما يعزز المناعة ويفتح آفاق جديدة للوقاية من المخاطر المرتبطة بالفيروس على المدى الطويل.

خليها على فطارك.. طبق البسلة خفيف على المعدة ويمدك بالطاقة

طبق البسلة خيار بسيط وخفيف على المعدة خلال الإفطار يمنح الطاقة والعناصر الغذائية دون إجهاد الهضم، ويفضّل طهيها بدون دهون كثيرة وتقديمها كطبق جانبي موازن مع البروتين والكربوهيدرات المعقدة.

حتى لو بتلعب رياضة.. عوامل قد تعرضك للإصابة بأمراض القلب

حتى مع ممارسة الرياضة قد توجد عوامل ترتفع بها احتمالية الإصابة بأمراض القلب مثل التغذية غير المتوازنة، قلة النوم، التوتر المزمن، التدخين، ارتفاع ضغط الدم وتاريخ عائلي، لذلك من المهم الحفاظ على توازن في النظام الغذائي، ممارسة التمارين بشكل منتظم، وفحص طبي دوري.