تناول وجبات خفيفة ومتوازنة خلال فترتي الإفطار والسحور يساعد في تقليل حموضة المعدة وتجنب الارتجاع خلال رمضان، كما ينصح بتقليل الدهون وتجنب الأطعمة الحارة والحمضية وشرب الماء بانتظام بين الوجبات وتجنب النوم بعد الأكل.
أفضل أطعمة لعلاج حموضة المعدة فى رمضان
تناول الأطعمة الخفيفة القابلة للهضم مثل الموز، الأرز الأبيض، الخبز الكامل، البطاطس المسلوقة، واللبن قليل الدسم قد يحسن من أعراض الحموضة، بينما يجب تجنّب المشروبات الغازية والكافيين والحمضيات والأطعمة الدهنية والتوابل القوية قبل النوم، مع اختيار وجبات تتضمن ألياف وكربوهيدرات معقولة وتوزيع الطعام بشكل مناسب على وجبتي الإفطار والسحور.
وقد تبين أن تناول الزبادي قبل النوم قد يفاقم الارتجاع والهضم لدى بعض الأشخاص، لذا يفضّل تجنبه قبل النوم أو تقييم الاستجابة الشخصية.
ماتاكلش الزبادى وتنام.. أضراره على الهضم والارتجاع
أظهرت دراسات أن الزبادي قبل النوم قد يفاقم أعراض الارتجاع والاضطرابات الهضمية لدى بعض الأشخاص، وبالتالي ينبغي تجنبه قبل النوم أو متابعة الاستجابة الفردية.
مسلسل كان يا ما كان.. الأسباب النفسية والعضوية للتبول اللاإرادى عند الطفل
يتضح أن التبول اللاإرادي عند الأطفال يعود إلى أسباب نفسية وعضوية معاً، مثل الضغوط النفسية أو فرط نشاط المثانة أو التهابات بولية، وتحتاج الحالات إلى تقييم طبي شامل لتحديد العلاج والدعم المناسب.
لو ابنك سنة أولى صيام.. اعرفى التغذية المثالية من الفطار للسحور
تبدأ التغذية المثالية بتوازن خلال فطور يحتوي على بروتين وكربوهيدرات مع الخضار، ثم توزيع وجبات السحور بشكل يضمن ترطيباً كافياً وبطء الهضم، مع تجنب الأطعمة الدهنية والسكريات العالية وتجنب الإفراط في الملح.
تطوير جسم مضاد لمنع انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط بالإصابة بالسرطان
يجرى العمل على تطوير أجسام مضادة منع انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط ببعض أنواع السرطان، بهدف تعزيز الوقاية وتخفيف المخاطر المرتبطة بالعدوى المزمنة.
خليها على فطارك.. طبق البسلة خفيف على المعدة ويمدك بالطاقة
طبق البسلة خيار خفيف على المعدة يزوّد الجسم ببروتين وألياف تعزز الطاقة وتدعم التوازن الغذائي خلال رمضان وتقلل الشعور بالثقل بعد الإفطار.
حتى لو بتلعب رياضة.. عوامل قد تعرضك للإصابة بأمراض القلب
حتى مع ممارسة الرياضة، تظل عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة والتدخين والوراثة والتوتر من أبرز مخاطر أمراض القلب، لذا يجب الحفاظ على وزن صحي، ومراقبة الضغط، وتقليل الملح والكافيين، وإجراء فحوصات دورية.
