أفضل أطعمة لعلاج حموضة المعدة فى رمضان
ابدأ بتخفيف الأطعمة الدهنية والمالحة والمبهّرة وتجنب المشروبات الغازية والكافيين، واعتمد خيارات تهدّئ المعدة وتدعم الهضم مع الإفطار والسحور، واختر وجبات بسيطة تركز على بروتين وكربواترادات معقدة وألياف وتوزيع الطعام على وجبتين خفيفتين خلال الليل وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة.
احرص على شرب الماء بانتظام وتجنب العصائر الحمضية والاطعمة عالية الحموضة، وابدأ الإفطار بتمرة وماء ثم وجبة متوازنة لا تثقل المعدة، ومع السحور اختر وجبة خفيفة تحتوي بروتيناً وأليافاً وتجنب الحلويات الدسمة والاطعمة الثقيلة قبل النوم.
ماتاكلش الزبادى وتنام.. دراسات تبرز أضرارها على الهضم والارتجاع
تظهر دراسات أن تناول الزبادي قبل النوم قد يسبب سوء الهضم والارتجاع لدى بعض الأشخاص، لذا قد يكون من الأفضل تقليل استهلاك الزبادي في الليل أو اختيار وجبات خفيفة أخرى وتوزيع السعرات على ساعات النهار مع شرب الماء الكافي.
مسلسل كان يا ما كان.. الأسباب النفسية والعضوية للتبول اللاإرادى عند الطفل
توضح الأسباب النفسية والعضوية للتبول اللاإرادى عند الأطفال وتتطلب متابعة طبية وتقييماً شاملاً إذا استمر التبول وربما كان مصحوباً بعلامات أخرى مع مراعاة العوامل النفسية والضغوط والتأخر في التدريب على التبول.
لو ابنك سنة أولى صيام.. اعرفى التغذية المثالية من الفطار للسحور
ابدئي تغذية متوازنة للطفل في رمضان من الفطار إلى السحور، فابدأ بالفطور بتمرة مع الماء ثم وجبة متوازنة تحتوي بروتيناً خفيفاً وكربوهيدرات مع ألياف، وتوزيع السعرات عبر الفطور والسحور وتجنب الوجبات الثقيلة جداً والسكريات المضافة قبل النوم، واختر أطعمة سهلة الهضم وتؤمن طاقته للنشاط الدراسي والصيام مع الحفاظ على ترطيب مناسب خلال الليل.
تطوير جسم مضاد لمنع انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط بالإصابة بالسرطان
تُشير الأبحاث إلى تطوير جسم مضاد يستهدف انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط بمخاطر الإصابة بالسرطان، وهو خطوة قد تفتح باباً لعلاجات وقائية جديدة وتحسين فحص ومتابعة هذه الحالات.
خليها على فطارك.. طبق البسلة خفيف على المعدة ويمدك بالطاقة
اختر طبق البسلة كخيار خفيف ومرحّب على المعدة ويمنحك طاقة متوازنة خلال الإفطار، مع إمكانية إضافة بروتين بسيط مثل قطع دجاج مشوية أو بيضة لإضافة الشبع، وتجنب إضافة دهون زائدة أو صلصات ثقيلة.
حتى لو بتلعب رياضة.. عوامل قد تعرضك للإصابة بأمراض القلب
احرص على متابعة عوامل الخطر مثل الضغط المستمر والتدخين ونقص النوم والتغذية غير المتوازنة، فهذه العوامل قد تزيد من مخاطر أمراض القلب حتى مع ممارسة الرياضة، ويفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة وتعديل نمط الحياة بما يتناسب مع النشاط البدني والقدرات الصحية.
