ابدأ بإعادة ضبط استخدامك للهاتف خلال شهر رمضان عبر أدوات الرقابة الرقمية المدمجة في النظامين الأساسيين، التي تعرض لك الوقت الذي تقضيه على كل تطبيق وعدد مرات فتح الهاتف يوميًا، وتتيح لك ضبط “App Timers” لإيقاف التطبيق تلقائيًا بعد وصول الحد المخصص.
يتيح نظام أندرويد من خلال ميزة Digital Wellbeing لوحة تحكم تفصيلية تعرض ساعات الاستخدام على كل تطبيق، إلى جانب إمكانية تعيين حدود زمنية للتطبيقات. أما مستخدمي آيفون فيستفيدون من Screen Time لمراقبة الاستخدام، وتحديد فترات Downtime يعطل خلالها التطبيقات غير الضرورية باستثناء تطبيقات محددة مثل المصحف أو التطبيقات التعليمية.
كسر سطوة الخوارزميات.. إعادة تدريب المنصات
تعتمد منصات التواصل على خوارزميات توصية تغذّيها سلوكيات المستخدم. خلال رمضان يمكن تدريب هذه الخوارزميات لتقديم محتوى أقرب لأجواء الشهر من خلال استخدام خيار Not Interested لتقليل ظهور أنواع معينة من المحتوى، والبحث المتكرر عن محتوى ديني أو تعليمي يحفز الاقتراحات المشابهة، كما يمكن كتم كلمات مفتاحية محددة داخل التطبيقات لتصفية المحتوى غير المناسب.
التحقق الرقمي من المعلومات.. قبل زر المشاركة
تزداد مشاركة الدعاء والأحاديث غير الموثوقة، لذا تبرز أهمية أدوات التحقق الرقمي. استخدم البحث العكسي عن الصور للتأكد من مصدر الصور المتداولة، ونسخ أي نص مشكوك فيه والبحث عنه بين علامتي اقتباس للوصول إلى مصدره. كما توفر بعض المنصات إشعارات تحذيرية عند مشاركة محتوى أبلغ عنه كمضلل، فالتوقف وإعادة التحقق قبل النشر مطلوب.
تعزيز الأمان الرقمي.. طبقات حماية إضافية
تزداد عمليات الاحتيال خلال مواسم التبرع والتحويلات. ففعّل المصادقة الثنائية (Two-Factor Authentication) على جميع الحسابات، واستخدم تطبيقات إدارة كلمات المرور لتوليد كلمات معقدة وتخزينها بشكل مشفر، وتجنب إعادة استخدام كلمة المرور نفسها في أكثر من حساب. كما راجِع أذونات التطبيقات وتأكد من أن تطبيقات التواصل لا تصل إلى الموقع الجغرافي أو الميكروفون إلا عند الحاجة.
تحويل الهاتف إلى أداة دعم روحي وإنتاجي
بدل التمرير اللانهائي، استثمر الهاتف كأداة تتبع عاداتك، مع أهداف يومية مثل قراءة جزء من القرآن أو تقليل وقت الشاشة بنسبة محددة، وتقديم تقارير أسبوعية عن مدى الالتزام. فعّل وضع Do Not Disturb تلقائيًا خلال أوقات الصلاة، واستخدم Focus Filters لتقليل الإشعارات غير المهمة، واستفد من الحلقات الصوتية المحملة مسبقًا لتقليل الاعتماد المستمر على الإنترنت.
بيئة منزلية رقمية أكثر توازنًا
يمكن تفعيل إعدادات الرقابة الأبوية أو المشاركة العائلية لمراقبة استخدام الأطفال للأجهزة خلال الشهر، وتحديد أوقات إغلاق الإنترنت تلقائيًا عبر إعدادات الراوتر المنزلي. كما يمكن تخصيص “وضع رمضاني” عبر شبكة ضيف منفصلة للتجمعات لضمان الأمان وتقليل مشاركة كلمات المرور الأساسية.
إعادة ضبط العلاقة مع الشاشة
تذكر أن التكنولوجيا بطبيعتها محايدة، وإنما الاستخدام هو ما يصنع الفرق. يرتبط رمضان بإعادة برمجة العادات الرقمية عبر الاعتماد على أدوات تحليل الاستخدام، وضبط الخصوصية، وخيارات التحكم في الإشعارات، بدلاً من الاعتماد فقط على النوايا.
