مشروبات يجب الابتعاد عنها
تجنب مجموعة من المشروبات التي قد تزيد من مضاعفات القلب وارتفاع ضغط الدم، خاصةً عند الإفطار، مثل المشروبات الغازية والعرقسوس ومشروبات الطاقة.
المشروبات الغازية تحتوي على سكريات ومنبهات قد تؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية وتزيد من مخاطر ارتفاع الضغط وأمراض القلب على المدى الطويل.
العرقسوس بكميات كبيرة، خاصة لمرضى الضغط والقلب، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ويستلزم في بعض الحالات دخول المستشفى.
مشروبات الطاقة لها تأثير قوي على نبضات القلب، خصوصًا لدى الشباب ومرضى القلب.
مشروبات آمنة ومفيدة للصيام
يمكن أن تكون العصائر مفيدة إذا كانت خالية من السكر والإضافات الصناعية وتُستهلك باعتدال لاحتوائها على عناصر مغذية تدعم صحة القلب.
يمكن الاعتماد على الماء، والعصائر الطبيعية بدون سكر، وشاي الأعشاب مثل النعناع والينسون، لأنها تساهم في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة وتحافظ على نشاط القلب أثناء الصيام.
وتؤكد الإرشادات على الاعتدال في تناول السوائل مع التركيز على الماء والعصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، كخيار مثالي للحفاظ على صحة القلب والشرايين وتخفيف الإرهاق بعد الإفطار.
