يتجمّع أبطال المسلسل في أجواء احتفالية بمناسبة رأس السنة داخل منزل شهيرة، صديقة الطفلة، حيث تلتقي نور أبو الفتوح مع أصدقاء حسن سويلم لاستعادة أجواء السهرة.
يستعيد الأصدقاء أحلامهم من العام الماضي ويتحدثون عن طموحاتهم التي سعى كل منهم لتحقيقها، ففيهم من يطمح للنجاح في مشروع جديد، وآخر يسعى للالتزام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
عبر حسن عن أمنيته البسيطة لكنها مؤثرة، فهو يتمنى نومًا هادئًا يوفر له راحة واطمئنان.
تتخلل اللقاء لحظات دفء وذكريات تجمع الأصدقاء وتضيء أجواء سهرة رأس السنة.
نصائح النوم للمساعدة على النوم العميق
يذكر موقع theglowgrove في هذا السياق مجموعة نصائح لمساعدة من يعانون من الأرق وتسهيل النوم العميق.
ابتعد عن الكافيين قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، فالكافيين ينشط الجهاز العصبي ويصعب من الدخول في النوم العميق.
اعتمد على المكملات والأعشاب المهدئة مثل المغنيسيوم والبابونج واليانسون للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتخفيف التشنجات العضلية.
قلل استخدام الهاتف قبل النوم، فالتصفح والضوء الأزرق يشتتان الذهن ويؤخران الاسترخاء.
اختَر إضاءة خافتة لغرفة النوم لتوفير أجواء مريحة تساعد في الوصول للنوم العميق بدون توتر.
تهيئ الغرفة قبل النوم بدرجة حرارة مناسبة واستخدام روائح هادئة مثل اللافندر لتعزيز الاسترخاء.
غيّر الوسائد والمفارش غير المريحة لتحسين وضعية النوم وتوفير راحة أكبر.
تساهم هذه العادات في تنظيم النوم وتحسين جودته بشكل عام.
