لا يوجد أشهى من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة مثل الشمام، أو كما يُسمى البطيخ الأصفر، فهو من عائلة القرعية ذات اللّب حلو المذاق ولذلك يُسمى بطيخاً، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشمام.
إنقاص الوزن
بفضل الفيتامينات والمعادن المتواجدين في الشمام، يمكن استخدامه أثناء اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن لأنه يعمل على مد الجسم بالكثير من الماء، ويعطي الشعوق بالشبع، كما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
مفيد للحوامل
يعد تناول الشمام أثناء فترة الحمل آمناً لكل من الحامل والجنين، فهو يقلل من خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب الخلقية، ويمنع تجلط الدم، ويحسن ويقوي المناعة.
الوقاية من السرطان
تتلخص فوائد الشمام للسرطان بأنه يحتوي على مادة “البيتا كاروتين” المشهور بخصائصه المضادة للتأكسد والتي تلعب دوراً وقائياً ضد أنواع معينة من السرطان، كسرطان البروستاتا وسرطان الرئة، وتعمل أيضاً على مقاومة الخلايا السرطانية والحد من انتشاره.
