تؤكد الدراسات أن أمراض القلب تتأثر بتفاعل الوراثة ونمط الحياة، وتبرز العوامل الوراثية كعوامل مخفية قد ترفع الخطر حتى مع اتباع أساليب حياة سليمة.
عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
الوراثة
الوراثة أحد أبرز عوامل الخطر الخفية؛ قد تؤول إلى اضطرابات استقلاب الدهون أو تشوهات قلبية، وتظهر عندما يكتشف البعض استعدادهم الوراثي في سن مبكرة بعد حدث قلبي مفاجئ.
ارتفاع ضغط الدم الصامت ومرض السكر
يظل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر من عوامل الخطر الرئيسية التي قد تكون صامتة لسنوات؛ وتراكم مقاومة الأنسولين مع الوقت يزيد من خطر أمراض القلب حتى مع النشاط البدني، ولذا تُعَد الفحوصات الدورية ضرورية، فالمظهر الرياضي لا يضمن مستويات جلوكوز أو كوليسترول طبيعية.
تأثير الإجهاد المزمن
يسبب الإجهاد المزمن ارتفاع مستويات هرمونات التوتر، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتهابات وتراكم الترسبات في الشرايين، وهذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى نوبة قلبية.
جودة النظام الغذائي اليومي
ترتبط جودة الغذاء اليومي بصحة القلب، فالإكثار من الصوديوم والدهون غير الصحية والمواد المصنعة قد يضر بالقلب حتى وإن كانت السعرات منخفضة.
الحرمان من النوم
النوم أقل من ست ساعات بشكل منتظم يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب بسبب اختلالات هرمونية وارتفاع ضغط الدم ووجود التهابات جهازية.
التدخين
التدخين يسبب تلف الأوعية الدموية ويسرع تصلب الشرايين، فالنيكوتين يؤثر سلباً على صحة القلب سواء كنت تمارس الرياضة أم لا.
ممارسة التمارين الرياضية المفرطة دون موافقة طبية
الإرهاق الشديد للجسم بدون فحص طبي قبل البدء بممارسة تمارين عالية الكثافة، خاصة لمن تجاوزوا الثلاثين، قد يسبب اضطرابات قلبية غير معروفة إذا لم يتم تقييمها مسبقاً.
المظهر اللائق لا يعني لياقة قلبية
لا يمكن الاعتماد على المظهر الخارجي وحده لتقييم صحة القلب؛ يجب الاعتماد على فحوصات دورية، وإدارة التوتر، وغذاء صحي متوازن، ونوم كاف، وفهم التاريخ العائلي.
