افهمي أسباب الشحوب في رمضان، فغالباً ما يظهر نتيجة قلة شرب الماء لساعات طويلة، واضطراب النوم والسهر، والإفراط في تناول السكريات والمقليات وقت الإفطار، ونقص بعض الفيتامينات مثل الحديد وفيتامين C.
اشربي من الإفطار حتى السحور 8 إلى 10 أكواب يومياً. أضيفي سوائل طبيعية مثل ماء جوز الهند أو عصير الليمون الطازج بدون سكر. احرصي على تناول الشوربات والخضروات الغنية بالماء لدعم ترطيب البشرة من الداخل.
ابدئي بتنظيف البشرة بلطف لإزالة بقايا المكياج والعرق. واستخدمي تونر مرطباً خالياً من المواد القاسية. ثم طبقي سيروم فيتامين C لتحفيز الإشراقة، يليه سيروم حمض الهيالورونيك للترطيب العميق. اختتمي بكريم مغذ يعزز تجدد الخلايا أثناء النوم. ويمكن إضافة كريم خفيف لمنطقة تحت العين لمحاربة الهالات السوداء.
قومي بتقشير لطيف مرة أسبوعياً باستخدام مقشر إنزيمي أو سكري خفيف، ولا تبالغي حتى لا تفقدي رطوبتك.
اختاري أطعمة تعزز الدم والدورة الدموية مثل السبانخ والعدس والتمور والرمان، وأضيفي مصادر أوميغا-3 من المكسرات لتحسين مرونة البشرة. تجنبي الإفراط في الحلويات لأنها تسبب بهتاناً واحتباس السوائل.
احرصي على النوم وتنظيم الطاقة، فحتى وإن كان النوم متقطعاً حاولي تعويضه بقيلولة قصيرة. النوم يحفز إنتاج الكولاجين ويقلل الإجهاد التأكسدي المسؤول عن الشحوب.
استخدمي حيل مكياج تعيد الحيوية فوراً عند الحاجة لإطلالة سريعة. استخدمي برايمر مضيئاً خفيفاً، واختاري كريم أساس بلمسة ساتانية غير مطفية، وأضيفي بلاشر كريمي بلون خوخي أو وردي طبيعي، ولمسة هايلايتر ناعمة على أعلى الخد تمنحك إشراقة صحية. ابتعدي عن الألوان الباهتة لأنها قد تبرز الشحوب بدلاً من إخفائه.
جرّبي وصفات طبيعية سريعة تمنح البشرة إشراقة فورية خلال دقائق. قناع العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون يساعد على ترطيب البشرة ومنحها لمعاناً صحياً، اتركيه 10 دقائق ثم اشطفيه بماء فاتر. ماسك الزبادي مع ملعقة عسل يهدئ البشرة المتعبة ويمنحها نعومة فورية، خاصة إذا كانت تعاني من الجفاف. كما يمكنك تمرير مكعب ثلج ملفوف بقطعة قماش ناعمة على الوجه لتحفيز الدورة الدموية وتورّد الخدود. ولا تنسي ماء الورد البارد كرذاذ منعش قبل المكياج، فهو يعيد الحيوية ويهيئ البشرة لإطلالة أكثر إشراقاً.
