فوائد تناول الجبن القريش في السحور
يمنحك الجبن القريش سُحورًا صحيًا لأنه خيار منخفض الدسم وغني بالبروتين عالي الجودة، ما يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة ويدعم الاستمرارية في الصيام طوال النهار.
يساعد تناول القريش في السحور على استقرار مستويات سكر الدم مقارنة بالأطعمة ذات السكريات العالية، مما يقلل من الشعور بالإرهاق أو الدوار أثناء النهار.
يساهم البروتين الموجود في الجبن القريش في دعم صحة العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية، خاصة لمن يمارسون الرياضة أو أنشطة بدنية قبل السحور أو بعده.
يُقوّي الجهاز المناعي لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة ويمد الجسم بالمواد اللازمة أثناء شهر الصيام، حيث يتعرض الجسم لإجهاد نتيجة تغير مواعيد الطعام والنوم.
يُساعد خيار القريش منخفض السعرات والدهون (خصوصًا النوع قليل الدسم) في الحفاظ على الوزن أو خفضه خلال رمضان، مع تقليل الشعور بالخمول بعد السحور.
يُزوّد الجسم بالكالسيوم وفيتامين B12 والفوسفور، مما يدعم صحة العظام والأسنان ووظائف الأعصاب وتحسين التركيز خلال ساعات العمل والدراسة في رمضان.
يسهل دمجه مع مكونات بسيطة لإعداد سحور متكامل، مثل الخبز البلدي مع القريش والخضار الطازج، أو خلطه مع زيت الزيتون وحبة البركة لإضافة نكهة وقيمة غذائية إضافية، ويمكن مزجه مع بيض مسلوق للحصول على وجبة متكاملة.
